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18個(gè)錯(cuò)誤睡眠方式 一覺醒來老10歲

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  充足的睡眠可以讓身體得到充分的休息與調(diào)整,但生活中總有些人喜歡做些不利于身體健康的事,如,不按時(shí)睡覺、睡前喝濃茶、蒙頭大睡等,這些睡眠方式都是極為錯(cuò)誤的,會(huì)讓你得不到優(yōu)質(zhì)睡眠,睡眠不好怎么辦?今天小編就與大家一起聊聊生活中那些錯(cuò)誤的睡覺方式與方法??纯?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/shuimianbuhaorhtl/' target='_blank'>睡眠不好如何調(diào)理!

  睡覺本應(yīng)是緩解疲勞和修整的時(shí)間,還能讓女人皮膚恢復(fù)彈性。但是現(xiàn)在常常會(huì)有女性朋友覺得“越睡越累”。可能是由以下原因引起的,知道了就該快檢查一下,因?yàn)檫@樣睡覺更容易衰老!

  1、露肩而睡

  有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面,殊不知冬天天氣寒冷,風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié),導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯,不易流通,造成風(fēng)濕,關(guān)節(jié)炎,關(guān)節(jié)酸脹疼痛。

  受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒,流鼻涕,引起呼吸不暢,頭暈頭痛。

  2、穿BRA入睡

  胸罩對(duì)乳房是起保護(hù)作用的,但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn),每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

  這是因?yàn)槿榉块L(zhǎng)時(shí)間受壓,淋巴回流受阻,有害物滯留乳房的結(jié)果。

  3、儲(chǔ)存睡眠

  人體不能儲(chǔ)存睡眠,為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí),對(duì)人體是沒有多大幫助的。其實(shí),人體只需要一定質(zhì)量的睡眠,多睡不但睡不著,對(duì)健康也是無益的,健康的養(yǎng)生方法是按時(shí)睡覺。

  4、不按時(shí)睡眠

  大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長(zhǎng)期不按時(shí)睡眠,將會(huì)導(dǎo)致睡眠不足或質(zhì)量太差,只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。

  5、帶飾物入睡

  一些女性在睡覺時(shí)沒有摘卸飾物的習(xí)慣,這是很危險(xiǎn)的。

  ①一些飾物是金屬的,長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損,不知不覺中會(huì)引起慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒等);

 ?、谝恍┯幸构庾饔玫娘椢飼?huì)產(chǎn)生鐳輻射,量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;

 ?、蹘э椢锼X會(huì)阻礙機(jī)體的循環(huán),不利新陳代謝,這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。

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