冬季是各類疾病的高發(fā)季節(jié)，你知道冬季該如何預(yù)防疾病嗎?哪些方法能夠幫助人們擺脫病魔的困擾呢?哪些食物能夠預(yù)防疾病呢?今天小編就為大家推薦一些可以預(yù)防疾病的食物，趕緊去下文了解一下吧!
預(yù)防疾病吃什么
1.肌肉痛：吃點(diǎn)酸櫻桃
喝1—2杯酸櫻桃汁，有助于消除肌肉疼痛。因?yàn)樗釞烟抑懈缓哂锌寡讓傩缘拿?，其?zhèn)痛效果與布洛芬相當(dāng)。
2.記憶力減退：吃點(diǎn)葵花籽
葵花籽富含維生素E，有助于保護(hù)大腦神經(jīng)元免受氧化的危害，有助于保持記憶。建議每天吃1—2把葵花籽。
3.視力差：吃點(diǎn)甘藍(lán)菜
甘藍(lán)菜等綠葉蔬菜中富含的葉黃素有助于保護(hù)視力，緩解老年性黃斑變性。
4.肌肉損傷：每天吃一個(gè)蘋果
蘋果皮中富含熊果酸，有助于促進(jìn)胰島素樣生長因子IGF-1和胰島素的產(chǎn)生，這兩種激素對(duì)肌肉生長至關(guān)重要。
5.注意力不集中：每天吃一個(gè)雞蛋
雞蛋中富含膽堿，有助于提高記憶力，使注意力更加集中。
