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養(yǎng)胃的方法 盤點(diǎn)天涼養(yǎng)胃六要素

  天氣寒冷,人們會(huì)通過吃很對(duì)溫?zé)岬氖澄飦淼钟膰?yán)冷,使得胃喝十二指腸的負(fù)重,因而容易導(dǎo)致胃病的發(fā)生。胃病困擾了好多人群,使得他們無法正常的工作生活,今天小編就帶你了解一下冬季預(yù)防胃病的六個(gè)方面。

  養(yǎng)胃的方法

  1、飲食規(guī)律

  進(jìn)餐有時(shí)過早,有時(shí)過晚,可口的就多吃,不可口的就少吃,使胃腸的工作量緊一陣、松一陣,很容易造成胃腸病。

  2、口味清淡

  胃病患者的飲食應(yīng)以溫軟淡素為宜,做到少吃多餐、定時(shí)定量,使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸,防止胃酸侵蝕胃黏膜和潰瘍面。進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽,不吃生冷,并戒除煙酒,以防刺激胃黏膜,促使?jié)儛夯蛷?fù)發(fā)。

  3、情緒樂觀

  過度的憂愁、悲傷、恐懼、緊張、憤怒,能導(dǎo)致胃腸病的發(fā)生。因此,預(yù)防和治療胃腸病,要經(jīng)常保持心情愉快,避免患得患失、焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良因素的刺激。

  4、鍛煉身體

  積極進(jìn)行體育鍛煉,有利于改善胃腸道的血液循環(huán),提高對(duì)氣候變化的適應(yīng)能力;科學(xué)安排生活,注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠,防止過度疲勞,可減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。

  5、用藥謹(jǐn)慎

  臨床實(shí)踐證明,應(yīng)禁服對(duì)胃黏膜有強(qiáng)烈刺激性的藥物,如因病需要服用這些藥物時(shí),應(yīng)在飯后服用或同時(shí)加用保護(hù)胃黏膜的藥物。

  6、衣被保暖

  隨氣溫的變化,適時(shí)增減衣服,夜間睡覺時(shí)要蓋好被子,以防腹部著涼而導(dǎo)致胃病發(fā)作。

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