冬季寒冷許多在外騎車還是在學(xué)習(xí)中寫字都人們都會(huì)生凍瘡，凍瘡它是局限性炎癥損害，凍瘡是冬天的常見病一旦發(fā)生就很難治愈得要等到來(lái)年春季轉(zhuǎn)暖之后自愈。今天小編帶大家了解一下預(yù)防凍瘡的方法，讓大家提前預(yù)防。

　　冬季養(yǎng)生保健 8個(gè)預(yù)防凍瘡的實(shí)用方法

　　1、吃

　　盡管許多人明知道自己容易發(fā)生凍瘡，但還是不注意預(yù)防。每當(dāng)寒冷季節(jié)到來(lái)，凍瘡發(fā)作以后，才想起保暖防寒，而那時(shí)已經(jīng)錯(cuò)過了佳治療時(shí)機(jī)。

　　專家指出，對(duì)付凍瘡關(guān)鍵在于預(yù)防，而且是越早越好?！∈聦?shí)上，預(yù)防凍瘡的佳時(shí)機(jī)是秋末冬初。

　　2、進(jìn)行耐寒鍛煉

　　預(yù)防凍瘡的關(guān)鍵是進(jìn)行耐寒鍛煉。

　　具體方法是從秋末冬初開始，就循序漸進(jìn)地用冷水浸泡往年常生凍瘡的部位，如手和腳。

　　開始可以每天嘗試浸泡半小時(shí)，以后逐漸增加到浸泡一小時(shí)。

　　3、不要接觸冷水

　　目前，凍瘡發(fā)病肌理尚不十分明確，經(jīng)常接觸冷水的人易患本病。

　　4、多曬太陽(yáng)

　　在入冬前多曬太陽(yáng)，紫外線照射以往患凍瘡的部位可起到預(yù)防作用。

　　5、進(jìn)行溫補(bǔ)

　　此外，從食物上也可以進(jìn)行溫補(bǔ)。適當(dāng)吃些牛肉、羊肉等溫性食品以增強(qiáng)身體的耐寒能力。

　　也可吃熱性祛寒食品，如胡椒、生姜等，也會(huì)起到一定的御寒效果。