冬季天氣變得寒冷起來，感冒病毒也猖狂起來，那么冬季大家該如何做才能夠不受感冒病毒的侵?jǐn)_呢?你知道冬季該如何預(yù)防感冒嗎?哪些食物具有預(yù)防感冒的功效呢?想要在冬季不讓感冒找上門的朋友們趕緊去下文學(xué)學(xué)預(yù)防感冒的方法吧！
預(yù)防感冒的方法
1.多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間要循序漸進(jìn)，以身體發(fā)熱、微覺出汗為度。天氣好多在室外活動(dòng)，天氣不好則在室內(nèi)，貴在堅(jiān)持。
2.勤洗手
接觸傳染是感冒病毒傳播的一個(gè)重要途徑，養(yǎng)成經(jīng)常洗手的習(xí)慣。不要怕冷，沒溫水就用冷水洗!
3.常泡腳
雙腳與人體五臟六腑的生命信息相互關(guān)聯(lián)，洗腳可以促進(jìn)血液循環(huán)和提高機(jī)體自我調(diào)節(jié)功能。每晚用40℃至50℃的水泡腳15分鐘，洗腳時(shí)記得多用手按摩腳底。
4.勤通風(fēng)
封閉的環(huán)境更容易滋生病菌，而且更容易使病菌通過呼吸被人吸入體內(nèi)。盡量少用空調(diào)，及時(shí)用，也要注意通風(fēng)，適時(shí)關(guān)閉，開窗。
