冬季干燥寒冷，很多人出現(xiàn)上火癥狀，中醫(yī)認(rèn)為，上火了要降火，降火前先給身體排排毒。那么如何排毒降火效果好呢?小編給大家推薦中醫(yī)四種降火排毒方法，很不錯哦!

　　冬季降火先排毒 中醫(yī)4個排毒方趕走體內(nèi)火氣

　　其實上火就是體內(nèi)毒素堆積的警訊，急需我們采取措施排毒。你想要快速降火，先排體內(nèi)毒素，4個排毒降火方，趕走體內(nèi)火氣。

　　冬季降火先排毒

　　外源毒素包括：不良添加劑、農(nóng)藥殘留、激素催生物;環(huán)境激素污染的食物、空氣污染、致病菌、發(fā)霉素。中醫(yī)稱之邪毒。

　　內(nèi)源毒素是代謝產(chǎn)生的毒素。代謝越旺盛，內(nèi)熱重，尿深赤，尿內(nèi)代謝后的廢物就多。大便越黏滯、黑臭，排出的毒就越多。

　　這些毒素總有積累，停滯于體內(nèi)。體內(nèi)積毒的過程就是衰老，毒越多，衰老越快。要減少毒物的產(chǎn)生和積累，好的辦法是及時解毒，有利滅火。排毒就非常重要。

　　中醫(yī)認(rèn)為排毒降火的4條通路

　　1、排便不僅要通暢，還要及時，色黑、味重、毒多的一天可多次。

　　2、排尿及時要注意觀察尿的顏色變化，這能預(yù)示體內(nèi)毒素排解。

　　3、皮膚按摩適度活動后，要經(jīng)常按摩皮膚與臉部、腳、耳、頭部、面部等，有利排毒。

　　4、深呼吸吸入少，呼出多。還可以多練習(xí)自打噴嚏法，更有利打出濁氣，排出毒氣。