1、生吃法
我家是寧夏的，小時候，是常吃枸杞，但家里人不會讓多吃，多只能吃超不過十粒。生吃枸杞的時候，容易上火，而且如果量多了的話，會流鼻血，所以，如果真想生吃的話，好吃幾粒就算了。枸杞生吃的時候，其實也是有營養(yǎng)的，因為枸杞是水溶性物，水太熱的話，會破壞了枸杞的功效。而生吃就不會有這方面的擔(dān)憂了。
2、泡酒喝
在家里的時候，我爸經(jīng)常會泡一大玻璃壺的枸杞酒，經(jīng)常在冬天的時候喝，夏天的時候不喝。枸杞泡酒，具有治療虛勞精虧，腰膝酸痛，眩暈耳鳴，內(nèi)熱消渴等功效。所以，但夏天的時候，不要喝，易于上火。建議冬天的時候，也不要貪杯，好是喝一中杯就可以了。枸杞泡酒適合中老年人喝，年輕人喝著玩玩可以，但不要常喝，因為這個也有壯陽的作用。
3、花果茶
對于愛美的女性來講，又需要美，又需要排毒，又需要喝起來甜美，那好了，就用枸杞配其他的花果，來一杯花果茶吧。枸杞對女性來講，也是極好的食物和藥材。因為枸杞具有補(bǔ)益精氣，強(qiáng)盛陰道的功效。所以，女性經(jīng)常食用一些枸杞，也是相當(dāng)有好處的。建議，女性還是用沖茶的方式來食用。
4、熬粥用
我們在熬粥的時候，如果加點(diǎn)兒枸杞的話，會起到意想不到的效果的。當(dāng)然，枸杞配不同的食材會有不同的功效的，例如如果加入到羊肉里的話，就會有益精明目、補(bǔ)腎強(qiáng)筋，對腎虛精虧、虛勞體疲、頭暈?zāi)垦?、視物模糊等癥有療效。如果是加入到小米中的話，就有安神，補(bǔ)腦，養(yǎng)心。適用于心血不足、煩躁失眠等癥。所以，在熬粥的時候，好是可以看一下相關(guān)的知識，適合者而用。
5、燉肉用
枸杞在燉肉的時候，加入的話，也會起到相應(yīng)的功效的。例如，我們在做鯽魚的時候，加入點(diǎn)枸杞的話，就會有枸杞可防治動脈硬化，鯽魚含脂肪少，有利減肥等功效的。若是用枸杞油爆河蝦，那就會有功能溫補(bǔ)肝腎，助陽益氣。用治肝腎虛寒，早泄，遺精，小便頻數(shù)或失禁等癥狀。所以，枸杞的食用是多種多樣的，要看你如何去搭配了。
總結(jié)：與其它一些滋補(bǔ)品來說，枸杞是比較親民的一種滋補(bǔ)品，而它也因為物美價廉功效高深受人們青睞，而從食療上來講，枸杞的食用也是比較方便的，可以直接食用，或者煮粥，泡茶泡酒都可以，是人們身邊的養(yǎng)生滋補(bǔ)佳品。
