·洗澡太“認(rèn)真”易發(fā)皮膚病·冬季養(yǎng)生3大洗澡方法·女性洗澡9大禁忌要牢記
洗澡時(shí)需要注意的四個(gè)細(xì)節(jié)
1、水溫與體溫接近
洗澡時(shí)，一定要注意水溫的調(diào)節(jié)，一般洗澡的水溫應(yīng)與體溫相接近，在37—40攝氏度之間為宜，并且浴室通風(fēng)要良好。特別對于一些老年人來說，水溫不宜太高，否則血管擴(kuò)張后，可能會(huì)引起心腦血管疾病的發(fā)作。
2、皮膚褶皺處多搓搓
洗澡過程中，對于皮膚褶皺的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡時(shí)間不宜過長，夏天沖一沖就行，長別超過20分鐘。
另外，搓身上時(shí)不要過多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龍材質(zhì)的，其搓擦皮膚時(shí)會(huì)破壞皮膚的防護(hù)層，導(dǎo)致的輕微外傷雖然眼睛看不見，身體感覺不到，但病菌會(huì)侵入，進(jìn)而引起皮膚病。
3、先洗完臉再清洗全身
完臉后，接著清洗全身，這樣有利于皮膚毛孔的呼吸。在此過程中，頭發(fā)在熱氣騰騰的浴室里得到了充分滋潤，變得更柔順。
這時(shí)洗頭發(fā)，一來洗發(fā)水的營養(yǎng)成分能充分被吸收，二來搓揉時(shí)，頭發(fā)不易受損。
4、洗澡前喝杯白開水可改善皮膚干燥
對于皮膚比較干的人來說，洗澡前喝杯白開水，長期堅(jiān)持，就可以有效改善皮膚干燥，讓膚質(zhì)更細(xì)嫩光滑，還可以減肥。
洗澡后人體的毛孔會(huì)擴(kuò)張，排汗量增加，體內(nèi)水分流失也相對加快，這也是人們在洗澡時(shí)常感到口渴的原因之所在。
而在洗澡前喝水，可以確保在整個(gè)過程中，體內(nèi)細(xì)胞仍然得到充足的水分，幫助新陳代謝，從而使肌膚因深層水潤而變得更加柔嫩。
為了使皮膚更光滑，還可以在洗澡后及時(shí)使用補(bǔ)水潤膚的護(hù)膚品，好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分鐘以內(nèi)涂上護(hù)膚品，可有效鎖住肌膚中的水分。
冬季怎樣洗澡更科學(xué)
1.洗澡前先“熱身”
從低溫環(huán)境立即進(jìn)行熱水淋浴，會(huì)讓人體血液循環(huán)從一個(gè)較低水平馬上進(jìn)入到一個(gè)較高水平，老年人或心血管疾病患者可能承受不了。所以不要?jiǎng)倓倧暮涞耐饷孢M(jìn)家就馬上洗澡，特別是在很熱的水下洗澡。這樣可有效避免洗澡前期的暈厥。
2.洗澡時(shí)間應(yīng)在半小時(shí)以內(nèi)
冬季洗澡的時(shí)間應(yīng)控制在30分鐘以內(nèi)為宜。有研究表明，在42℃的水溫中浸泡10分鐘以上，會(huì)導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，心跳加快、血壓上升，心臟負(fù)擔(dān)增大?？刂葡丛钑r(shí)間，是避免洗澡后期暈厥的關(guān)鍵。
