欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

3種方式吃晚餐相當(dāng)于“自殺”

  ·六種食物晚餐千萬不要吃 ·晚餐吃的過于豐盛 同樣會致癌  ·日常吃晚餐三個誤區(qū)

  ·晚餐沒吃好 小心八種病會纏身 ·不能與牛奶一起吃的食物  ·怎么吃晚餐不會生病

  很多想減肥的人都喜歡不吃晚餐,生活中也有很多人認(rèn)為晚餐可有可無,事實(shí)證明這些觀念都是錯誤的,晚餐對我們的身體健康也是非常重要的,但晚餐的吃法卻有很多講究,高脂肪、高熱量的食物不宜當(dāng)做晚餐來食用,那么晚餐吃什么?

  吃晚餐要警惕 3種晚餐方式等于“自殺”

  一禁晚餐吃太多:晚餐早吃少患結(jié)石

  晚餐早吃是醫(yī)學(xué)專家向人們推薦的保健良策。有關(guān)研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路結(jié)石病與腎虛的發(fā)病率。

  人的排鈣高峰期常在進(jìn)餐后4—5小時,若晚餐過晚,當(dāng)排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便潴留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴(kuò)大形成結(jié)石。所以,傍晚6點(diǎn)左右進(jìn)晚餐較合適。

  二禁晚餐吃太葷:晚餐吃素防癌

  晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,而蛋白質(zhì)、脂肪類吃得越少越好。

  但在現(xiàn)實(shí)生活中,由于大多數(shù)家庭晚餐準(zhǔn)備時間充裕,吃得豐富,這樣對健康不利。據(jù)科學(xué)研究報告,晚餐時吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品,會使尿中的鈣量增加,一方面降低了體內(nèi)的鈣貯存,誘發(fā)兒童佝僂病、青少年近視和中它年骨質(zhì)疏松癥;另一方面尿中鈣濃度高,罹患尿路結(jié)石病的可能性就會大大提高。另外,攝入蛋白質(zhì)過多,人體吸收不了就會滯留于腸道中,會變質(zhì),產(chǎn)生氨、硫化氫等毒質(zhì),刺激腸壁誘發(fā)癌癥。

  若脂肪吃得太多,可使血脂升高。研究資料表明,晚餐經(jīng)常吃葷食的人比吃素者的血脂要高2—3倍。碳水化合物可在人體內(nèi)生成更多的血清素,發(fā)揮鎮(zhèn)靜安神作用,對失眠者尤為有益。

  三禁晚餐吃太飽:晚餐吃少睡眠好

  與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃晚間無其他活動,或進(jìn)食時間較晚,如果晚餐吃得過多,可引起膽固醇升高,刺激肝臟制造更多的低密度與極低密度脂蛋白,誘發(fā)動脈硬化;長期晚餐過飽,反覆刺激胰島素大量分泌,往往造成胰島素β細(xì)胞提前衰竭,從而埋下糖尿病的禍根。

  此外,晚餐過飽可使胃鼓脹,對周圍器官造成壓迫,胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會傳送信息給大腦,引起大腦活躍,并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位,誘發(fā)失眠。

  如果你想讓你的生活更加的健康,那么我們就要在晚餐的時候注意不要犯我們上面這些禁忌,這樣我們的生活才能更好的保證我們的健康。

  ·晚餐喝8款湯 hold住食欲 ·放棄3種不科學(xué)的晚餐吃法  ·晚餐吃得太飽 易生3種病

  ·晚餐吃這三類食物 偷走你的好睡眠 ·吃晚餐5個原則 可健康瘦身  ·晚餐吃什么好

這三處的淋巴 決定了你90%的疾病
詳情請關(guān)注微信號:
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【5】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 晚餐 晚餐吃什么減肥 晚餐吃什么好 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民福康養(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
高淳县| 肥西县| 广州市| 千阳县| 达日县| 闵行区| 西华县| 彩票| 禄丰县| 厦门市| 鞍山市| 孝感市| 富阳市| 吉木乃县| 东山县| 海安县| 江阴市| 石渠县| 安岳县| 平山县| 青州市| 通许县| 西峡县| 克什克腾旗| 青神县| 宁明县| 平南县| 鹿泉市| 施甸县| 扎赉特旗| 桑植县| 萨迦县| 北海市| 上犹县| 吉木乃县| 文山县| 壤塘县| 内黄县| 平凉市| 临湘市| 留坝县|