·晚上喝這些養(yǎng)生湯 小心會(huì)毒死你 ·女性不吃早餐 容易生女孩 ·晚上吃蘋果好嗎
·米飯是健康基石 吃對(duì)讓你更長(zhǎng)壽 ·晚上吃芹菜健康又營(yíng)養(yǎng) ·晚上吃什么不會(huì)發(fā)胖
晚餐減肥食譜2、栗子米飯
材料：米或糯米35克。
配料：栗子、料酒、鹽各少許。
做法：
首先栗子剝?nèi)?nèi)皮，用鹽水泡30分鐘左右。然后將米溢、料酒、水、栗子放入電飯煲做成米飯。
功效：板栗是殼類果實(shí)中脂肪含量低的。晚上吃這款栗子炒飯能刺激腸胃，保持排泄系統(tǒng)正常運(yùn)作，加強(qiáng)腸胃的消化，有效改善便秘，還能及時(shí)將體內(nèi)的毒素排出去呢。
晚餐減肥食譜3、番茄蛋
材料：水煮蛋1個(gè)。
配料：番茄醬少許、迷迭香少許。
做法：
1、將水煮蛋切開(kāi)1/3，挖出蛋黃部分，然后將蛋黃淋上少許番茄醬，拌勻。
2、將拌好的番茄蛋黃放入蛋白中，裝飾上迷迭香即可。
功效：番茄雞蛋的減肥功效為許多人所熟知，因?yàn)榉押碗u蛋都是減肥食譜，而且也很好吃的。做起來(lái)也特別方便，在你工作一天后，累了就可以自己做這個(gè)來(lái)吃吧。
生姜粥
材料：新鮮生姜6g、粳米50g。
做法：取新鮮生姜6g洗凈切成薄片，與50g淘凈粳米共入沙鍋，加入清水煮成稀薄粥。
生姜是屬于陽(yáng)性食物，“體重的增減”在很大程度上取決于所吃食品，是陰性還是陽(yáng)性。陰性食品增加能量輸入，陽(yáng)性食品增加能量輸出。生姜能減肥其實(shí)也不是什么秘密了，這款粥對(duì)于體虛引發(fā)的肥胖特別有效果，改善速度也絕對(duì)讓你滿意，晚餐就喝生姜粥吧。冬天喝起來(lái)還可以暖胃呢!
