很多人都覺(jué)得坐著比站著來(lái)的舒服，能坐著絕不站著，著躺著絕不坐著，真可謂算是把懶發(fā)揮到了極致。但如何一個(gè)人長(zhǎng)期處于坐姿或站姿對(duì)身體健康都十分不利，今天我們就來(lái)講講久坐有什么危害?我們?nèi)绾螠p輕久坐危害?
近幾年，全世界育齡夫婦的不孕不育率都呈逐年上升趨勢(shì)，其中女性生殖健康受損引發(fā)的問(wèn)題之嚴(yán)重，發(fā)病率之高，不容忽視。除了一般的生殖道感染，不良生活方式也是透支女性生殖健康的“殺手”，其中，久坐帶來(lái)的問(wèn)題少有人重視。
既然一切源于“坐”，醫(yī)生提的解決建議就是“動(dòng)起來(lái)”。每工作40分鐘后就休息10分鐘，做做伸展動(dòng)作，或下班后從事散步、游泳等運(yùn)動(dòng)，效果都不錯(cuò)。“如果能每工作1小時(shí)就做5分鐘的伸腿、扭腰，效果會(huì)更好。”
1、坐久了!容易遭遇“異位”癥
女性工作時(shí)長(zhǎng)期久坐不動(dòng)弊端很多。久坐很容易導(dǎo)致盆腔充血，使附件和宮頸血液循環(huán)不暢通;因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐著，陰部透氣不好，比較容易發(fā)生感染，導(dǎo)致宮頸炎、宮頸糜爛、宮頸肥大、宮頸息肉等疾病。有些女性長(zhǎng)時(shí)間不孕，也有可能是久坐導(dǎo)致氣滯血淤引起。這是因?yàn)檠鞑粫?，容易形成淋巴或血行性栓塞，堵塞了輸卵管?/p>
此外，有些女性發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)時(shí)間不孕，也可能是久坐導(dǎo)致的氣滯血淤所導(dǎo)致的。因?yàn)檠鞑粫?，易?dǎo)致淋巴或血行性的栓塞，使輸卵管不通。臨床上，更有體質(zhì)較弱者因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。
不僅僅是久坐容易導(dǎo)致女性生殖系統(tǒng)問(wèn)題，坐姿不佳也可能出現(xiàn)問(wèn)題。坐著蹺二郎腿會(huì)妨礙腿部血液循環(huán)，造成盆腔內(nèi)氣血循環(huán)不暢，導(dǎo)致女性原有的某些婦科炎癥問(wèn)題加重，或者引起慢性附件炎，導(dǎo)致病原體經(jīng)生殖道上行感染并擴(kuò)散，繼而影響整個(gè)盆腔。
不過(guò)，坐久了，麻煩的還是引起子宮內(nèi)膜異位癥。一些體質(zhì)較弱的白領(lǐng)女性，會(huì)因?yàn)榫米鴮?dǎo)致內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥，造成不孕的案例。
2、久坐會(huì)讓痛經(jīng)加劇
很多女性礙于繁忙的工作和家庭生活，往往忽略“老朋友”來(lái)臨時(shí)帶來(lái)的疼痛，覺(jué)得這不過(guò)是大多數(shù)女性都會(huì)發(fā)生的正常現(xiàn)象，忍忍就過(guò)去了。然而并不是痛經(jīng)都是正?，F(xiàn)象，繼發(fā)性痛經(jīng)，多半從發(fā)生內(nèi)膜異位開始。有的痛經(jīng)較重難忍，需要臥床休息或用藥物止痛。疼痛常隨著月經(jīng)周期而加重。由于雌激素水平不斷高漲，使異位的子宮內(nèi)膜增生、腫脹，如再受孕激素影響則出血，刺激局部組織，以致疼痛。
