現(xiàn)在的人們很注重健身運動，比如一些太極拳、鄭多燕減肥舞、太極劍等運動特別的受歡迎。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳的第三段動作演練，一起跟著學(xué)習(xí)一下吧!

　　48式太極拳

　　第三段動作：

　　14白蛇吐信：

　　①坐腿扣腳提拳②轉(zhuǎn)身擺掌

　?、?活步)歇步前推(兩腳交叉相疊，上體側(cè)轉(zhuǎn)交叉，坐在接近后腳腳跟上前腳橫，后腳跟提起)

　　④撤手翻掌

　?、萆喜睫D(zhuǎn)弓步曲臂

　?、扌酵普?。

　　15、拍腳伏虎

　?、偕喜捷啽?/p>

　?、谂哪_

　?、凵w步擺掌

　?、苌喜铰涫?/p>

　?、莨截炄?弓步向北，轉(zhuǎn)看正東。打虎式：上拳拳心向外，下拳拳心斜向下)(上打額角下打肋骨)(腳面蹦平用手擊拍腳面擊響)。

　　第二個拍腳：

　　①坐腿扣腳穿掌

　?、谑毡凼漳_上步

　?、圩笈哪_

　?、苌w跳步擺掌(左腳經(jīng)過右腳前邊向右邊叫)(蓋跳步一腳即將落地時，另一腳馬上提起有一個緩沖的跳躍)

　　⑤出腳落掌

　?、薰截炄?弓步向南頭轉(zhuǎn)向東北,打虎式:上打額角下打肋骨)

　　16、左撇身錘：

　?、僮瓤勰_穿掌

　　②分手

　?、凼漳_握拳合手

　　④上步舉拳

　?、莨狡泊?/p>

　　17、穿拳下式：

　?、俎D(zhuǎn)腰撇腳分手(陳式穿掌、揚式穿拳)(撇打后變掌由上至下分手。原地不動)

　　②收腳握拳(右拳在上，掌心向內(nèi);左拳在腰間，掌心向上)

　?、鄢瞿_上穿拳

　?、芄接掖┤?仆步穿拳)

　　18、獨立撐掌：

　　(一架一壓叫撐掌)(左拳由腰間穿出;右拳收腰間)

　?、俟扰e拳(前后拳心都向外)

　　②穿掌收腳

　?、郦毩握?/p>

　?、苈淠_穿掌

　?、萏崮_穿掌

　?、蕺毩握?兩手對稱，對撥拉叫撐)

　　19、右單鞭：

　　①退步擺探掌

　?、谧群筠?/p>

　?、坌鄞钍?/p>

　?、苻D(zhuǎn)腰平云

　?、葑绒D(zhuǎn)腰后云

　　⑥旋掌平云

　?、咿D(zhuǎn)腰按掌

　　⑧勾手收腳

　　⑨轉(zhuǎn)身上步

　?、夤角鞍?。