太極拳不僅僅是一項(xiàng)健身運(yùn)動，它還可以人們修身養(yǎng)性，在一些大型的節(jié)目里都會有太極拳的表演。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于48式太極拳動作的演練，趕緊跟著一起學(xué)習(xí)一下吧!

　　48式太極拳

　　第二段動作

　　8、斜身靠

　?、俎D(zhuǎn)身分手。

　　② 收手合抱兩手成斜交叉十字。

　　③轉(zhuǎn)身出腳握拳(轉(zhuǎn)身向西北方向30°邁出，兩手由掌變?nèi)较蜣D(zhuǎn)向正西)。

　?、芄綋慰?撐臂斜靠頭轉(zhuǎn)看做前方)。

　　9、肘底錘

　　①坐腿轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谧缺质漳_。

　?、蹟[腳上步棚手。

　?、茏舜┱?坐腿穿左手。右手握拳，左手劈掌，方向轉(zhuǎn)向正東，退半步、收半步)。

　?、萏摬脚啤?/p>

　　10、倒卷肱

　　第一個：

　?、俎D(zhuǎn)腰撤手翻掌。

　?、诰黼攀漳_退步。

　?、厶摬角巴疲澳_乘勢扭直倒卷肱。

　　第二個：

　　①撤手翻掌

　?、诰黼攀漳_退步

　　③虛步前推。

　　第三個：

　　①撤手翻掌。

　?、诰黼攀漳_退步。

　?、厶摬角巴?。

　　第四個：

　　①撤手翻掌。

　?、诰黼攀漳_退步。

　?、厶摬角巴?。

　　11、轉(zhuǎn)身推掌

　　第一個：

　?、俪纺_轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谏喜角凼照?。

　　③丁步按推(斜前方45°)。

　　第二個：

　　①捻腳轉(zhuǎn)身擺掌。

　　②上步曲臂收掌。

　?、蹞滞普剖漳_丁步(與第一個推掌成180°)。

　　第三個：

　?、倏勰_轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谑照粕喜健?/p>

　?、蹞滞普贫〔?轉(zhuǎn)身90°成三個斜角)。

　　第四個：

　　①坐腿捻腳轉(zhuǎn)身擺掌。

　?、谑照魄凵喜?。

　?、鄱〔綋智巴?轉(zhuǎn)身轉(zhuǎn)動180°奔向第四個斜角)。

　　重點(diǎn)提示：轉(zhuǎn)動方向奔向四個斜角，收回左腳在右腳的后腳跟后點(diǎn)地，前腳以腳跟為軸扣腳尖，后腳以腳掌為軸轉(zhuǎn)動腳跟)。就像練習(xí)一些鄭多燕減肥舞一樣，需要每個動作都要做的規(guī)范。

　　12、右琵琶式

　?、俎D(zhuǎn)身推退步。

　?、谧却焓?jǐn)[臂。

　　③合手虛步(腳跟虛步)。

　　13、摟膝栽錘

　　①收腳點(diǎn)地后捋(拳由上向下?lián)舸?，力點(diǎn)在拳面)。

　?、谏喜酱钍?。

　?、酃狡皆剖漳_點(diǎn)地。

　?、苻D(zhuǎn)腰擺掌。

　?、菸杖喜?，弓腿撥手栽拳(上體略向前傾方向正西)。