血?dú)庾?，面容才能紅潤(rùn)有光澤，尤其是女性來說，艷麗的面容，窈窕的身材是一生的追求。所以她們更需要補(bǔ)血。中醫(yī)也認(rèn)為，一個(gè)人健康的標(biāo)準(zhǔn)就是氣血充足。俗話說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，那么重要推薦什么食物補(bǔ)血呢?一起去下文看看吧!

　　補(bǔ)血吃什么好 中醫(yī)薦4款湯養(yǎng)顏調(diào)經(jīng)

　　當(dāng)歸羊肉湯

　　材料：羊肉 500克、當(dāng)歸 30克、醋適量、蔥適量、姜15克。

　　調(diào)味料：料酒適量、胡椒粉少許。

　　做法：

　　1、羊肉焯水后洗凈備用(放幾滴醋可去腥);

　　2、除胡椒粉外，所有材料放入砂鍋里，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲5小時(shí)左右，后撒些胡椒粉即可。

　　枸杞烏雞湯

　　材料：烏雞1只(約500克)、干淮山40克、枸杞20克、姜4片。

　　調(diào)味料：紹興酒少許、鹽適量。

　　做法：

　　1、將淮山、枸杞泡水20分鐘后備用;

　　2、將烏雞氽燙后去除血水備用;

　　3、將所有材料放入燉盅內(nèi)，加入紹興酒及熱水，放入蒸蘢或鍋中以大火先蒸20分鐘后，再轉(zhuǎn)中火燉2小時(shí)即可起鍋，起鍋前加入鹽調(diào)味即可。

　　紅衣花生煮瘦肉或排骨

　　材料：瘦肉(或排骨)500克、紅衣花生40克、蔥適量。

　　調(diào)料：米酒適量。

　　做法：

　　1、排骨洗凈，切成小塊，放入開水鍋焯燙一下，去污斷生;

　　2、花生米用熱水浸泡20分鐘，剝?nèi)ゼt衣;

　　3、鍋置于火上，放油燒開，所有材料和調(diào)理放進(jìn)鍋里，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，后撒上蔥花即可。