腎虛是許多男人經(jīng)常出現(xiàn)的疾病，腎虛嚴(yán)重影響男性朋友的身體健康，同時腎虛還讓你看上去有一種病態(tài)，那么如何才能有效的補腎呢，下面小編教大家 四種肉類有效進(jìn)補。

　　男人如何補腎 四種肉類有效進(jìn)補

　　1、鵪鶉

　　杜仲枸杞煮鵪鶉：鵪鶉1只去毛及腸雜，杜仲10克，枸杞子30克，同煮湯，用少量油鹽調(diào)味食用，有補益肝腎作用。

　　功效：可治肝腎虛損引起的腰痛腿軟、頭暈眼花等。

　　2、驢肉

　　驢肉阿膠粥

　　材料：驢肉、大米各50克，阿膠10克，調(diào)味品少許。

　　制作法：將驢肉洗凈，切細(xì)，放入碗中，用淀粉、醬油、料酒、花椒粉等勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調(diào)入驢肉、阿膠等，煮至粥熟，加食鹽、味精等調(diào)味，再煮一二沸即成，每日1劑，3～5日為1療程。

　　功效：可補虛益損、補益精血，適用于男子遺精、手足心熱等。

　　3、泥鰍

　　泥鰍含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養(yǎng)腎生精功效。對調(diào)節(jié)性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質(zhì)，有促進(jìn)精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

　　豆腐滾泥鰍材料：豆腐2塊、泥鰍300克、生姜2片。

　　烹制：豆腐漂洗凈，切小塊;泥鰍用鹽或溫水洗去黏液，再洗凈，去臟雜，慢火煎至微黃，并濺入少許清水。在鑊中加入清水1250毫升(5碗量)和姜，滾沸后，下泥鰍，滾至熟，再下豆腐，滾后調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

　　4、鴿肉

　　取白鴿肉半只，巴戟天10克，淮山藥10克，枸杞子10克，燉服，喝湯食肉。或上藥配用乳鴿一只，若服后偏燥，也可用白木耳適量燉乳鴿，則補而不燥。