·養(yǎng)生之道 國醫(yī)大師鄧鐵濤的防病養(yǎng)生秘籍 ·吃什么能長(zhǎng)壽 ·3點(diǎn)看你是不是長(zhǎng)壽相

　　·親熱時(shí)怎樣“做”讓你更長(zhǎng)壽·12貼士助你溫暖過冬 ·六個(gè)保持健康長(zhǎng)壽生活處方

　　補(bǔ)腎的食物

　　1、動(dòng)物肝臟

　　中醫(yī)學(xué)有“以臟養(yǎng)臟”的說法，動(dòng)物肝臟含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪以及多種維生素，具有補(bǔ)腎益精的功效。

　　2、蝦

　　蝦富含有極其豐富的蛋白質(zhì)、脂類、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，而且蝦肉的提取物中含有增強(qiáng)免疫力的物質(zhì)，因此多吃蝦具有補(bǔ)腎、排毒的功效。

　　3、豬腰花

　　豬腰花的膽固醇含量較高，不適于血脂偏高的人食用，但豬腰花具有補(bǔ)腎氣的功效，也經(jīng)常被人們用于補(bǔ)腎的食物。

　　4、核桃

　　多吃核桃可增強(qiáng)大腦的活力，補(bǔ)充人體所缺的肌醇，另外和泰具有補(bǔ)腎固精的功能，飲食中也常作為補(bǔ)腎的食物之一。

　　5、雞蛋

　　雞蛋富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素及多種微量元素，是公認(rèn)的營養(yǎng)極其豐富的食品，多吃雞蛋可促進(jìn)人體生長(zhǎng)，提高免疫力，也是一類延年益壽的食物。

　　6、栗子

　　栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。

　　7、枸杞

　　腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長(zhǎng)期的腰痛。

　　結(jié)語：從上面的文章當(dāng)中，相信大家學(xué)習(xí)到了很多養(yǎng)生護(hù)肝的知識(shí)了吧?這些都是比較常見的養(yǎng)肝方法，只有經(jīng)常護(hù)理我們的肝臟才能使肝臟更強(qiáng)健，使我們的身體更加健康，還有在日常的生活中一定要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣!

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