在我們的日常生活中有很多的行為是非常傷胃的，你知道哪些惡習會毀掉我們的胃部嗎?今天小編就為大家盤點一些那些會傷害胃部的壞習慣，還在等什么，趕緊去下文看看吧!

　　哪些行為傷胃

　　經(jīng)常加班，晚餐不能按時吃，長期飲食不規(guī)律

　　一是要盡量注意勞逸結(jié)合，保證睡眠，舒緩精神壓力;二是在辦公室準備一些零食，如面包、餅干等，到了“飯點”就稍微吃一點。

　　不習慣吃早餐，也從來不吃早餐

　　胃分泌的胃酸等沒有食物可消化，會損傷食管、胃腸黏膜(損傷較深即可形成潰瘍)。早餐不但要吃，品種上還得盡量選擇易消化、不刺激、多營養(yǎng)的。

　　吃完就劇烈運動

　　如此虐待胃，一是可能導(dǎo)致內(nèi)臟相對供血不足，影響消化吸收功能;二是容易導(dǎo)致胃下垂。飯后不宜立即運動，好休息半小時以上，劇烈活動前不宜吃高蛋白高脂肪食物。

　　喜歡吃消夜，回到家里倒頭就睡

　　一般食物從胃徹底排空進入小腸大約需要4小時(脂肪類需6小時以上)。睡前飽餐，胃內(nèi)食物沒來得及消化，會加重胃的負擔，打亂胃的工作規(guī)律，出現(xiàn)消化功能異常，容易導(dǎo)致胃、十二指腸疾病。

　　遇到愛吃的東西就吃很多

　　吃太多不僅加重胃的負擔，還會加重其他消化器官(如胰、膽)的壓力，造成消化功能紊亂。大家要有意識地控制食量并增加運動量。

　　無辣不歡

　　如果本身有胃腸疾病又兼食辣過多，會刺激胃腸黏膜，加重其充血、水腫，不利疾病康復(fù)。