太極拳已經(jīng)擁有很多年的歷史，它是由一代一代的古人流傳下來的，現(xiàn)如今也是我們生活中比較熱門的健身運(yùn)動項(xiàng)目之一。下面，小編就來為你介紹一下關(guān)于陳式太極拳老架一路第二式金剛搗碓動作分解圖。

　　陳式太極拳老架一路

　　金剛搗碓動作圖解

　　1.接上式，身體微右轉(zhuǎn)下沉，再向左轉(zhuǎn)，重心移向右腿。兩掌左逆右順纏，上擁至左上方，左掌心朝外斜下方，右掌掤至胸中線、掌心朝上。目視左前方。

　　2.上式不停，身體下沉向右轉(zhuǎn)，重心由右移向左腿，外擺右腳尖向右斜前方。兩掌左順右逆，坐腕，隨身旋轉(zhuǎn)向右側(cè)，劃弧變捋，與肩同高、同寬，右掌心朝外斜下方，左掌心朝右斜上方，兩掌指尖朝左前方(圖2-6)。

　　3.上式不停，身體下沉，重心由左移至右腿，左腿里合，扣襠提起，腳尖自然下垂(圖2-7)。

　　4.上式不停，左腳跟內(nèi)側(cè)著地，向左前方45度開一步。兩掌繼續(xù)向右加捋上擁。目視前方(圖2-8)。

　　5.上式不停，身體先微右轉(zhuǎn)下沉再向左轉(zhuǎn)，重心移向左腿。兩掌隨轉(zhuǎn)體左逆右順向右走下弧向前擁，左手掤胸前，掌心朝下;右掌纏至右膝上方內(nèi)側(cè)，掌心朝右，指尖朝后。目視前方(圖2-9)。

　　6.上式不停，左掌先順后逆，由外向里立圓合于胸前右肘尖上方，掌心朝下;右掌同時順纏向前撩掌于胸前，與左掌相合，掌心朝上。右腳上步于左腳右側(cè)前成虛步，腳尖著地，重心在左(圖2-10)。