2、百合，清肺止咳

　　百合味甘、性微寒，歸心、肺經(jīng)，具有養(yǎng)陰潤肺、清心安神、潤肺解渴、止咳止血、開胃安神的功效。

　　百合適用于陰虛久咳，驚悸、失眠、多夢，精神恍惚等癥狀。

　　3、白蘿卜，清肺潤喉

　　白蘿卜是中醫(yī)食療經(jīng)常選用的，生吃效果好，榨汁效果更佳。而且其中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預(yù)防癌癥發(fā)作。

　　蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。

　　4、柿子，消痰止咳

　　柿子性寒，能清熱、消痰、止咳，故熱咳者宜食之。柿子確有祛痰和鎮(zhèn)咳效果，且祛痰作用強于鎮(zhèn)咳。

　　5、豆腐，清熱潤燥

　　《醫(yī)林纂要》云：“豆腐清熱，止咳，消痰。”凡咳嗽屬于風熱或肺熱者尤宜。

　　亦可選用豆腐皮1張，冰糖適量，加水煮熟后食用，對肺熱咳嗽也有治療效果。

　　6、薄荷，潤肺止咳

　　味辛性涼，善于疏散外感風熱。《滇南本草》中說它“治傷風咳嗽”，實為風熱咳嗽。薄荷能“清上化痰，利咽膈，治風熱”。

　　故凡風熱感冒咳嗽或肺熱咳嗽之人，以薄荷代茶飲頗宜。

　　結(jié)語：文章給大家推薦了幾款潤肺食療方，做法非常簡單易學，經(jīng)常食用可達到清心安神滋陰潤肺的養(yǎng)生功效，日常潤肺除了飲食上要多加注意外我們還應(yīng)該經(jīng)常鍛煉身體，如跳廣場舞荷塘月色，適當運動不僅可以增加身體的靈活性與體能還可以對臟器進行按摩。