現(xiàn)在的環(huán)境污染其實(shí)是比較嚴(yán)重的，很多時(shí)候都會(huì)有空氣質(zhì)量差的情況出現(xiàn)。我們的肺部，長(zhǎng)期的處于這樣的環(huán)境中，其實(shí)是很需要養(yǎng)護(hù)的。吃什么潤(rùn)肺?生活中的潤(rùn)肺食物有很多，還有不少中藥也能潤(rùn)肺。潤(rùn)肺食譜有哪些?一起來(lái)了解一下!

　　吃什么潤(rùn)肺

　　吃蜂蜜

　　吃蜂蜜對(duì)于潤(rùn)肺是有很好的效果的，蜂蜜的味道很甜，是大眾都能接受的一種食物。它含有大量的葡萄糖、蔗糖以及一些維生素和礦物質(zhì)，這些成分都是能夠潤(rùn)肺的，可以讓肺部的功能保持正常，患有一些肺部疾病的時(shí)候應(yīng)該常吃。

　　吃綠豆

　　綠豆在很多人的印象中都是用來(lái)去火的，實(shí)際上它的潤(rùn)肺效果也不錯(cuò)。因?yàn)榫G豆還含有一些能促進(jìn)排毒的成分，可以讓我們的代謝能力提升，讓體內(nèi)的毒素都排走。肺部的毒素排走了，自然肺部的健康就提升了，這點(diǎn)希望大家了解。

　　吃地瓜

　　地瓜也就是紅薯，吃它不僅能夠飽腹，還能潤(rùn)肺哦!紅薯中的維生素C以及胡蘿卜素含量比較高，這些成分都是能幫助抗氧化的。我們的肺部會(huì)在氧化的過(guò)程中老化，產(chǎn)生多種問(wèn)題，患上一些疾病，所以做好抗老工作有利于肺部健康。

　　吃枇杷

　　枇杷有潤(rùn)肺、止渴、下氣之功，可治療肺萎咳嗽、吐血和煩渴等。枇杷葉是常用的中藥材，經(jīng)蜜炙后有清肺和胃、降氣下疾作用，常用來(lái)制成枇杷膏、枇杷露、枇杷沖劑等，治療肺熱咳嗽。

　　吃梨

　　梨子性涼，味甘，能清熱化痰，熱咳者宜之。民間常將梨子削皮后，將梨核掏出，放人川貝粉1～3克，隔水燉食，每日2次，每次1只?；蜻x用已故名醫(yī)蒲輔周的方法，用中藥麻黃3~5克，搗碎或捶碎后放人梨心內(nèi)蒸熟食用。

　　潤(rùn)肺食譜

　　清肺湯

　　做法有三種：①雪耳、蓮子、百合、排骨湯。選雪耳75克、百合100克、排骨500克，清洗后加水把材料一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。②桑百皮、百合、排骨湯。選桑百皮50克、百合75克、淮山適量、排骨或瘦肉500克，清洗干凈加水，一并放進(jìn)煲內(nèi)煮沸，煲一個(gè)半小時(shí)。③琵琶葉茶。選琵琶葉、夏枯草、菊花、黃糖適量，清洗后加水煮沸煲半小時(shí)。