一個(gè)人的胸部大小與他的身體健康還是有關(guān)聯(lián)性的，并不是說(shuō)胸部越大越好，太大了也會(huì)一定程度上影響身體健康，所以胸部太大或太小都不好，但小胸部的朋友可以通過(guò)一些手段來(lái)達(dá)到豐胸的效果，而大胸部的朋友只能感慨自己不能這么麻煩。生活中豐胸的食物有哪些?怎樣豐胸效果會(huì)更好?

　　豐胸的快方法

　　一、簡(jiǎn)易開(kāi)胸式瑜珈

　　1)首先將手放在身后，十指緊扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。

　　2)接著脊背往上挺，吸氣，手往后伸直，將鎖骨挺出去，維持5~10次呼吸。

　　3)慢慢放松及維持平穩(wěn)呼吸，再一次吸氣，將脊背往上挺，手往后伸直，鎖骨挺出去，上半身轉(zhuǎn)向右邊，一樣維持5~10次呼吸。

　　4)左邊也是相同步驟，接著回至中間，慢慢呼吸放松。

　　緊實(shí)手臂內(nèi)側(cè)的肌肉群，讓蝴蝶袖確實(shí)掰掰。

　　二、纖細(xì)上手臂瑜珈

　　1)先放松及維持平穩(wěn)呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。

　　2)第一步將手心合掌并攏于胸前。

　　3)接著將手肘靠進(jìn)并攏，注意雙臂間不能有縫隙，要完全合攏。

　　4)然后吸氣，雙手向上提升，吐氣放松，再吸氣上拉，這樣的動(dòng)作約5~10次。

　　緊實(shí)臂后側(cè)的肌肉群，雙臂連著肩背線條一路完美。

　　三、健手毛巾瑜珈

　　1)先準(zhǔn)備一條平時(shí)洗澡用的毛巾即可。

　　2)左手將毛巾繞到身體后方，左手抓住下方，將毛巾拉緊。

　　3)接著吸氣將右手肘直往上拉，然后呼氣放松，這樣的動(dòng)作約5~10次;接著再換到右邊，反向再重復(fù)一次。

　　4)這個(gè)動(dòng)作可以確實(shí)延展雙臂及胸背線條，還可刺激淋巴循環(huán)，消除上半身浮腫喔!