因此女性朋友們一定要注意保養(yǎng)，不要過度減肥，每日飲食要攝入足夠的蛋白質(zhì)，要經(jīng)常食用能補(bǔ)充雌激素的天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體內(nèi)雌激素的正常分泌。

　　5、如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種從沒吃過的食物之后患了口腔潰瘍，要考慮是不是過敏引起的，要立即停用停吃。

　　另外，建議用溫水漱口，然后將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復(fù)，第二天潰瘍就會(huì)明顯好轉(zhuǎn)。

　　6、口腔潰瘍多半因?yàn)榫S生素B2的缺乏，用維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。

　　各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至少每天要食用500克蔬菜和水果，以補(bǔ)充缺乏的維生素。

　　此外還應(yīng)通過飲食牛奶、雞蛋、小麥胚芽等食物來補(bǔ)充維生素A、鋅等。

　　7、口腔潰瘍也被認(rèn)為是身體變?nèi)醯男盘?hào)，因此你要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，改善體質(zhì)。

　　重口味食物 容易誘發(fā)口腔潰瘍

　　以下一些食物可能與口腔潰瘍的復(fù)發(fā)有關(guān)聯(lián)。人們把這些可能引起疾病的食物簡(jiǎn)稱為“發(fā)物”。

　　1、各種腌制品：如咸菜、咸肉、咸魚等。尤其是經(jīng)反復(fù)腌制或腌制時(shí)間過長(zhǎng)的“老咸菜”、“老咸肉”等。

　　2、各種筍和筍制品：冬筍、竹筍、毛筍、干筍等。

　　3、各種煙熏油炸食品：煙熏魚、雞、肉和炸雞腿、炸排骨等。

　　4、各種臘制品：臘肉、火腿等。

　　5、各種炒果：炒花生、炒瓜子等。

　　6、各種刺激性很強(qiáng)的調(diào)料：辣椒、花椒、醋、燒酒、姜、蒜、胡椒、咖啡、芥菜、洋蔥等。

　　當(dāng)然，“發(fā)物”常常因人而異。對(duì)某甲有威脅的發(fā)物，對(duì)某乙可能無害。所以不應(yīng)該看完本文之后就“大規(guī)模地忌口”。