現(xiàn)在很多人都會有腰疼的毛病，腰疼給人生活上帶來許多不必要的麻煩，那么你知道女人腰疼該怎么辦嗎?今天小編就為大家推薦幾種治療腰疼的方法，有效擺脫腰部疼痛，現(xiàn)在就跟著小編去看看吧!

　　女人腰疼怎么辦 6招擺脫疼痛

　　1、調(diào)補腎陰

　　假使月經(jīng)量過多、常常腰部冷痛、性欲冷漠，應(yīng)該及時調(diào)養(yǎng)腎臟，女性應(yīng)該多補腎陰，增強反抗能力?？啥嗍秤眯┭a腎的食物，如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還常吃一點中成藥：六味地黃丸。如果陰虛火旺者，可吃知柏地黃丸，腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。

　　2、鞋跟別太高

　　不要穿太高的鞋，輕易增加腰部的勞累，長期站立、行走者盡可能少穿。同時，生理期、哺乳期盡可能不穿低腰褲。

　　3、腰部肌肉要鍛煉

　　倒走、瑜珈、慢跑等都可以鍛煉到腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。對久坐的上班族而言，可以每天每隔段時間做擴(kuò)胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向后仰腰、向上牽拉等。

　　4、四季保暖

　　月經(jīng)期、生孩子等都可以損傷腎氣，因而，女性應(yīng)該時刻注重腰部的保暖。如坐月子期間，要穿長衣服保護(hù)腰部，免得出現(xiàn)月子病中的腰痛。

　　5、節(jié)房事做好避孕

　　人工流產(chǎn)多者，輕易傷腎造成炎癥。

　　6、床墊厚度適中

　　腰部有一個生理曲度，床墊可適當(dāng)加厚，中度硬度即可，從而讓腰肌充分休息。