隨著天氣的降溫，空氣中也變得非常干燥，所以，在這個(gè)時(shí)節(jié)補(bǔ)水是非常重要的。那么在這秋末時(shí)節(jié)怎么喝水才更為健康呢?下面就和小編一起來(lái)看看秋季喝水養(yǎng)生的小妙招吧。

　　喝水的好處 10妙招健康養(yǎng)生

　　一、多喝低溫開(kāi)水

　　低溫開(kāi)水，是將燒開(kāi)的水涼到25℃左右。這種水的生物活性比自然水要高4~5倍，它的性質(zhì)與人體細(xì)胞液非常接近，易滲入細(xì)胞被人體吸收。經(jīng)常飲用溫開(kāi)水，能提高人體免疫力，緩解疲勞，保持皮膚水分，使人容光煥發(fā)。

　　二、 小口慢慢享受

　　喝水太快太急無(wú)形中會(huì)把很多空氣一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹脹，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應(yīng)該以良好的情緒來(lái)一口一口慢慢享受。好將水放在近處，這樣就能記得經(jīng)常飲用。

　　三、拒絕“衰老”的水

　　如果水不經(jīng)常處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，而是靜止?fàn)顟B(tài)的“死水”，這就是衰老了的水。如果桶狀或瓶裝的純凈水，從出廠到飲用中間存放了相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間，會(huì)讓水的品質(zhì)受到影響。開(kāi)啟后被靜止存放超過(guò)3天，就會(huì)變成衰老的老化水，好不飲用。

　　四、選擇“健康”的好水

　　好水的條件，不應(yīng)含有農(nóng)藥、重金屬、細(xì)菌等有害物質(zhì)，應(yīng)均勻地溶解鈣等無(wú)機(jī)物成分，PH值為8~9的弱堿性水為宜;水溫好低于體溫，在攝氏20~25℃左右;好含有豐富的氫離子。