氣虛怎么辦 中醫(yī)教你調(diào)理方案

　　形成原因

　　或先天稟賦;或少時脾胃受損，氣血不足;或慢性消耗性疾病患者，大病久病之后;或長期過度勞累或思慮過度，營養(yǎng)不良;或月經(jīng)過多;或房勞過度;或過度減肥。

　　易感疾病

　　感冒，腹瀉，營養(yǎng)不良，中暑，汗證，驚悸，胃下垂，脫肛。

　　保健指南

　　補益脾肺，升舉清陽，以飲食調(diào)養(yǎng)，慎避風(fēng)邪。平時也可以食用一些養(yǎng)生珍品來調(diào)理身體健康。

　　飲食宜忌

　?、俨灰硕嗍成淇嗪?、辛辣燥熱等寒熱偏性較明顯的食物;少食油膩和不易消化的食物;平時適當(dāng)進補，宜緩補而忌濫補、呆補。

　?、谝耸称胶投珳氐氖澄?，比如：山藥、龍眼肉、蓮子、藕粉、大棗、母雞肉、羊肉、栗子、粳米、糯米、胡蘿卜、南瓜、黃魚、蘋果、葡萄干、紅茶、香菇、蜂蜜、飴糖、蜂王漿、黃鱔等。

　　生活起居

　　氣虛的人，平常需注意季節(jié)、氣候變化，謹(jǐn)防呼吸道疾病和過敏性疾病。平時堅持輕度運動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等;避免疲勞。氣虛多與血虛并見，過度思慮，過久看書、看電視、電腦均會勞傷心脾，耗傷氣血。

　　結(jié)語：文章中給大家好推薦的許多治療腎氣虛的食療方，有需要的朋友可以經(jīng)常多食用些，患有氣虛的男性朋友要多曬太陽、可以適當(dāng)?shù)某孕┳萄a食物，改掉不良的生活習(xí)慣，如：吸煙、酗酒、不運動等。