營養(yǎng)價值

　　1.海參含有較豐富的蛋白質(zhì)，較少的脂肪和膽固醇。

　　2.海參號稱“精氨酸大富翁”。含有8種人體自身不能合成的必需氨基酸，其中精氨酸、賴氨酸含量為豐富。

　　3.海參含有豐富的微量元素，尤其是鈣、釩、鈉、硒、鎂含量較高。海參所含的微量元素釩居各種食物之首，可以參與血液中鐵的運輸，增強造血能力。

　　4.含有特殊的活性營養(yǎng)物質(zhì)，海參酸性粘多糖，海參皂甙(海參素、海參毒素)，海參脂質(zhì)，海參膠蛋白，?；撬岬?。

　　海參的搭配宜忌

　　宜：海參 + 羊肉，養(yǎng)血潤燥

　　忌：

　　海參 + 山楂，不易消化

　　海參 + 柿子，不易消化

　　海參 + 石榴，不易消化

　　海參的選購

　　挑選海參：優(yōu)質(zhì)海參參體為黑褐色、鮮亮、呈半透明狀，參體內(nèi)外膨脹均勻呈圓形狀，肌肉薄厚均勻，內(nèi)部無硬心，手持參的一頭顫動有彈性，肉刺完整。劣質(zhì)海參參體發(fā)紅，體軟且發(fā)黏，參體枯瘦、肉薄、坑陷大，肉刺倒伏，尖而不直。

　　海參的存儲

　　發(fā)好的海參不能久存，好不超過3天，存放期間用涼水浸泡上，每天換水2-3次，不要沾油，或放入不結(jié)冰的冰箱中;如是干貨保存，好放在密封的木箱中，防潮。

　　結(jié)語：干海參的存放時間會比發(fā)好的海參存放的時間長，海參一旦發(fā)好了就要即時食用，平時發(fā)海參好用純凈水來發(fā)，使用的工具也要注意不可有污垢或油漬，不然會把海參發(fā)壞。