3.紅豆陳皮湯
材料：紅豆200克、陳皮5克、鹽少量。
做法：將紅豆浸泡4小時(shí)，然后和500毫升的清水一起煮，直到紅豆煮到爛熟。
然后熄火。用熱水陳皮浸軟，然后放進(jìn)煮熟的紅豆湯中，加蓋燜10分鐘即可。然后加鹽調(diào)味。
每天餐后飲用，練習(xí)吃兩個(gè)星期即可。
效果：可以減少腹部的脂肪，遠(yuǎn)離大肚腩。
4.紅豆燕麥粥
材料：燕麥30克、脫脂牛奶30克、紅豆50克、糖適量。
做法：將燕麥和水用水煮一會(huì)兒，生燕麥大概要煮半小時(shí)。熟燕麥則不需要這個(gè)步驟。
煮燕麥的時(shí)候不能放太多水。
當(dāng)熬煮到燕麥黏稠的時(shí)候加入牛奶。
將煮好的紅豆加入牛奶燕麥中，后加入糖調(diào)味即可。
效果：燕麥同樣具有減肥的效果，二者搭配可以消腫減脂噢!
