燕窩是種營養(yǎng)豐富的滋補食物，女性在懷孕期間是需要補充營養(yǎng)的，燕窩孕婦可以食用嗎?哪些人群適合吃燕窩?日常燕窩怎么吃養(yǎng)生?帶著這些問題與小編一起看文章探討下吧。

　　孕婦可以吃燕窩嗎

　　其實只要保證絕對是無任何添加、純正天然的燕窩都適合孕婦吃。孕婦吃燕窩，可使未來的新生嬰兒更強壯、更白皙、更漂亮、更不易生病;產(chǎn)后的婦女吃燕窩，對緩解哺育孩子的勞累，恢復生產(chǎn)前窈窕的身姿，燕窩更是佳的天然養(yǎng)生珍品。

　　孕婦吃燕窩的好處

　　1、提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)

　　事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

　　2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

　　懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育關鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中好的初乳和燕窩中。

　　3、預防妊娠紋

　　燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果。

　　燕窩的作用及適宜人群

　　1.精神緊張，工作忙碌者

　　可消除疲勞，舒緩壓力

　　2.病愈體弱，哮喘患者

　　可恢復體魄，增強免疫力，令呼吸順暢