中醫(yī)養(yǎng)生已經(jīng)成為現(xiàn)代人追求養(yǎng)生的一種方式，其中推拿按摩養(yǎng)生尤其受到人們的追捧，常按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)人體免疫功能，而且還能消除疲勞。下面小編就告訴大家身體兩大養(yǎng)生穴位。

　　中醫(yī)推拿按摩 兩大穴位強(qiáng)體祛病

　　足三里穴

　　足三里穴，位于外膝眼下10厘米，用自己掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經(jīng)的養(yǎng)生要穴。我們知道，胃是人體的一個(gè)“給養(yǎng)倉庫”，胃部食物只有及時(shí)消化、分解、吸收，人體其他臟器才可以得到充足的養(yǎng)分，人才能身體健康，精力充沛。所以，胃部消化情況的好壞，對我們來說極為重要。而足三里穴則能擔(dān)此重任。

　　常按摩足三里穴，不但能補(bǔ)脾健胃，促使飲食盡快消化吸收，增強(qiáng)人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能消除疲勞，恢復(fù)體力，使人精神煥發(fā)，青春常駐。另外，除了按摩此穴外，還可艾灸此穴，每天1次，每次20分鐘，可促長壽。

　　涌泉穴

　　中醫(yī)認(rèn)為，腎是主管生長發(fā)育和生殖的重要臟器，腎精充足就能發(fā)育正常，耳聰目明，思維敏捷，頭腦清醒，頭發(fā)烏亮，性功能強(qiáng)盛。反之，若腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱難，性能力低下，未老先衰。涌泉穴是腎經(jīng)的一個(gè)重要穴位。經(jīng)常按摩此養(yǎng)生穴位，有增精益髓、補(bǔ)腎壯陽、強(qiáng)筋壯骨等功效。

　　涌泉穴位于足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時(shí)凹陷處便是。具體按摩方法是：每晚睡前，盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點(diǎn)壓雙側(cè)涌泉穴，力量以達(dá)到酸脹感覺為宜，每次50至100下。若能持之以恒，自然會(huì)增強(qiáng)腎臟功能。

　　以上兩大長壽養(yǎng)生穴位，易尋，而且自己便能按摩。為了自己的健康，大家不妨再配合一些養(yǎng)生珍品，強(qiáng)體祛病、延年益壽。