高血壓一種危害健康的慢性疾病，其并發(fā)癥種類(lèi)很多，危害性也很大，在日常中我們可以從飲食上來(lái)預(yù)防高血壓的發(fā)生，高血壓的治療與飲食有怎樣的關(guān)系?高血壓飲食禁忌有哪些?現(xiàn)在就隨小編一起來(lái)看文章吧!

　　高血壓飲食

　　高血壓人士的飲食總原則：

　　以清淡為主，避免進(jìn)食肥膩、刺激性、高膽固醇及腌制的食物。

　　煮食方法應(yīng)以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。

　　少肉多菜，肉類(lèi)以瘦肉為主，去膏去皮。

　　少鹽、少糖、少油。

　　高血壓必須遵循的十大飲食原則

　　1、控制熱能攝入，減少高脂肪飲食

　　高血壓病人，如膳食熱量攝入過(guò)多，飽和脂肪和不飽和脂肪比例失調(diào)，多鈉、少鉀、少鈣，單糖過(guò)多，纖維素太多，都是不利的。因此，要減少飲食中脂肪的量，特別是動(dòng)物性脂肪，如肥肉、肥腸等。

　　2、應(yīng)食用低膽固醇食物

　　高膽固醇食物有動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃、魚(yú)子、各種動(dòng)物油。含膽固醇低的食物有牛奶(每100g含13mg)、各種淡水魚(yú)(每100g含90-103mg)。而100g豬肝含368mg、100g雞蛋黃含1705mg膽固醇。

　　3、限制含糖高的食品

　　尤其是肥胖者或有肥胖傾向的高血壓者，要少吃甜的蛋糕、甜餅、甜點(diǎn)心、糖果等。

　　4、控制食鹽的攝入

　　一般來(lái)說(shuō)，輕度高血壓患者，每人每天攝入食鹽量應(yīng)控制在6-8g以下;有急性高血壓病的人，食鹽應(yīng)嚴(yán)格控制在1-2克以下(折合成醬油約5-10m1)。大凡合鈉多的食物，包括咸菜、咸肉、腐乳等，應(yīng)在限制之列。