男人補(bǔ)腎是非常重要的一件事情，你知道男人們?cè)?a href='http://www.salemradiostation.com/zhuanti/rhbs/' target='_blank'>如何補(bǔ)腎嗎?男人吃什么補(bǔ)腎效果好呢?今天小編就為大家推薦一周養(yǎng)腎食譜，來(lái)幫助男人們保護(hù)腎臟的健康!讓男人們能夠擁有健康強(qiáng)壯的身體!

　　補(bǔ)腎吃什么

　　星期一：

　　以韭菜為主料做成一種炒菜。例如韭菜炒雞蛋、韭菜炒肉等，也可以韭菜為主料做成餡，包餃子、包子等。

　　星期二：

　　以大蔥的蔥白為主料，做成適合自己口味的菜肴。

　　星期三：

　　用豆腐、凍豆腐、豆腐皮為主料，選其中的1~2種做成“豆腐菜”，如炒豆腐、燉豆腐、黃豆芽燉豆腐、雪里蕻燉豆腐、麻辣豆腐、五香豆腐等。

　　星期四：

　　晚餐時(shí)好能有一盤花生仁，油炸的、五香的都可以，但要連紅皮吃。也可擺一盤核桃仁，用核桃仁罐頭也可以。

　　星期五：

　　以蝦或紫菜為主料，做成熘大蝦、青炒大蝦等，紫菜可以做成紫菜湯等。這一天還可吃些牡蠣。

　　星期六：

　　以羊肉為主料，做成羊肉湯、涮羊肉、羊肉丸子、羊肉餛飩、羊肉炒土豆絲、香酥羊肉等均可。

　　星期日：

　　以鱔魚或鲇魚為主料，紅燜或清蒸均可。鲇魚還可做成鲇魚湯。

　　每晚有一種擺上餐桌，堅(jiān)持不斷。平時(shí)還可備一小碟芝麻或芝麻醬作為調(diào)味品，常吃對(duì)補(bǔ)腎也有好處。