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如何抗衰老 10個減齡方讓青春“定時”(4)

  抗衰老食物 9種美食讓你青春永駐

  所有的女生擔(dān)心的事情就是變老,而變老卻是每個人都無法避免的過程,女人一過了25歲之后,各項機能開始慢慢地老化,下面的9種天然抗衰老的食物,持之以恒地食用可以有效抗衰老,還有延年益壽的作用哦!

  杏干和杏仁

  《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》把杏列為五果之一,提出“毒藥攻邪,五谷為養(yǎng),五果為助,五畜為宜,五菜為充,氣味合而服之,以補精益氣”。常吃杏干、杏仁能延年益壽。

  桑果汁

  用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C,以及微量元素鈣、磷等,具有補血養(yǎng)陰、益精健身作用,常飲可預(yù)防動脈硬化。

  香菇

  含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素,還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升,可預(yù)防動脈硬化癥,降低血壓。還有一種干擾素誘導(dǎo)劑,能誘導(dǎo)人體產(chǎn)生一種干擾病毒的干擾素,從而提高機體免疫力。

  大棗

  有抗衰老和延年益壽的作用。

  龍眼

  又稱桂圓,含有葡萄糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A和維生素B等。具有養(yǎng)血安神,駐顏抗衰的作用,主治年老體弱,氣血不足,腦力衰退。

  海參

  典型的高蛋白、低脂肪食物。海參中含明膠較多,還含有大量粘蛋白,有抗衰、耐老的作用?!侗静輳男隆份d:“補腎益精、壯陽療痿。”常吃海參,能夠健美、長壽。

  蜂蜜

  “安五臟,益氣補中,久服能強志輕身,延年益壽”。蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖,常吃能提神補腦,耳聰目明,身手矯健,容光煥發(fā)。

  芝麻

  能“補五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓。久服,輕身不老”。芝麻中含有維生素E、卵磷脂等抗衰老物質(zhì),能使皮膚光澤,延年益壽。

  酸奶

  富含維生素A,具有增強免疫功能作用。酸奶還含有8種酸性寡糖、5種中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

  總結(jié):永葆年輕、嬌嫩容顏是女生一生的愿望,要想這個愿望成真,你就得做好抗衰老措施。小編上文推薦的這些抗衰老方法以及抗衰老食物,效果都是非常好的,大家不妨結(jié)合起來試試看吧!

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