七、有效的減肥運(yùn)動(dòng)要以腰部為重點(diǎn)

　　過(guò)分的劇烈運(yùn)動(dòng)并不利于減肥，減肥有效的是腰腹部和大腿內(nèi)部的拉伸動(dòng)作，比如早上起來(lái)的壓腿，前后下腰，總之是以腰部為重點(diǎn)的管理。不要太急促，否則一停下來(lái)血會(huì)更多地淤集在腰部。溫和的瑜珈很有效，拉丁舞、肚皮舞也很好。但我更推薦瑜珈，因?yàn)殍ょ旄⒅睾粑?，調(diào)勻了身體里的氣，氣行才能血行。

　　八、4種活血化淤的中藥和食品

　　女人要注意服用一些活血化淤的中藥和食品。這一點(diǎn)要很小心，因?yàn)椴皇敲總€(gè)人都有淤血?；鲞^(guò)甚，就會(huì)損傷身體，比如造成月經(jīng)量過(guò)多。所以，姐妹要根據(jù)月經(jīng)量和經(jīng)血的粘稠度、臉上有沒(méi)有斑點(diǎn)來(lái)判斷。

　　活血化瘀類的中藥有：益母草、桃花、桃仁、紅花，這是從溫和到厲害排的，越往后越厲害，我個(gè)人建議吃前2種就行了。可泡茶服用(熱茶)，用桃花泡酒更管用，這些茶和酒也都可以用來(lái)擦臉，是去臉上黑斑的。桃花泡酒應(yīng)該在生理期間什么時(shí)候喝好?只要不在經(jīng)量多的那幾天喝，其它時(shí)間都可以。開(kāi)始要少喝一點(diǎn)，因?yàn)樗彩怯兴幮缘模较麓卧陆?jīng)看看情況再說(shuō)。

　　九、臉只是花，臍下之地才是花園 養(yǎng)顏的根本就是滋陰

　　女人就是水做的嘛，所以臉要水靈靈的，眼睛要水汪汪的。不過(guò)，按中醫(yī)的說(shuō)法不是養(yǎng)水，而是要養(yǎng)陰。前面我也說(shuō)了，女人長(zhǎng)痘痘不是陽(yáng)氣太盛而是陰氣不足，陰不足以涵陽(yáng)，表現(xiàn)出來(lái)的就是火氣。嘿嘿，那水能滅火，就多喝水好了，其實(shí)不是這樣，水喝多了也會(huì)中毒，腎也會(huì)負(fù)擔(dān)不了，眼皮會(huì)腫起來(lái)。盡量不吃味道濃重的食物。

　　偏偏我們都很偏愛(ài)口味重的菜，特別是哪天心情不好、壓力大或周末想要放松一下，只怕都想吃一碗辣得要命的水煮魚吧。中國(guó)人把食物本身也歸入五味中的某種味道，但如果只是食物并不要緊，關(guān)鍵是調(diào)料，尤其是香料。

　　十、少吃油炸和烤制的食品

　　還有我們食用的零食，它們一般都很香脆，經(jīng)過(guò)油炸或是烤制。其實(shí)炸過(guò)東西的人都知道，油炸就是脫水的過(guò)程嘛，它們口感很好。但是這些脫了水的食物一旦進(jìn)入我們的身體，就會(huì)立刻像章魚一樣吸收我們身體里的水分，所以吃多了你就會(huì)口干。其實(shí)這些油炸和烤制的食物吸收的不是水，而是身體里的津液。

　　十一、心情不好特別損顏

　　我們的心情，如果不是寧?kù)o的、平和的，而是憤怒、壓抑、悲哀、狂喜，這在職場(chǎng)又有什么可奇怪的呢?我們也要?jiǎng)佑蒙眢w的中氣去中和它，如此也要大大損耗我們的陰氣。

　　飲食清淡一點(diǎn)，心情平和一點(diǎn)，水分充足的女人，皮膚會(huì)是水水的。這些水份也會(huì)表現(xiàn)在其它地方，比如性愛(ài)上面。一個(gè)沒(méi)有水分的女人多么倒胃口啊。一定要學(xué)會(huì)心平氣和，我們沒(méi)有年輕氣盛的資源了，所以現(xiàn)在要收斂資源，改變生活方式，學(xué)會(huì)養(yǎng)生，否則惡果先反應(yīng)到臉上，而面子對(duì)于女人來(lái)說(shuō)沒(méi)有比它更重要的了!

　　結(jié)語(yǔ)：金色的秋季需要一位美麗的佳人的映襯，秋天的美景是大自然的造化，美人確實(shí)需要打造的，秋季女人美容美顏也是需要方法的，小編推薦的幾種花茶，相信只要的能夠持久的喝下去，你一定能夠變成散發(fā)迷人芳香的美人!趕快行動(dòng)吧!