男人只有定期排出體內(nèi)的毒素，才能夠擁有健康的身體，你知道男人們該如何排毒嗎?適合男人的排毒方法有哪些你知道嗎?今天小編就為大家?guī)砹艘恍┻m合男人們排毒的方法，趕緊來學學吧!

　　如何排毒

　　維護好排毒武器，不利因素要杜絕

　　1、晚睡晚起為大的致命傷。

　　2、早上不排便。

　　3、暴飲暴食。

　　4、不吃早餐。

　　5、防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如：沙茶醬)。

　　6、不當?shù)挠椭?如：色拉油為不穩(wěn)定油)，烹調(diào)盡量少用油，即便是好油，疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。

　　7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟，炒過青菜要當天吃，不能隔夜吃。

　　良好飲食習慣，助你輕松排毒

　　1、每周吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產(chǎn)生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。

　　2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品，速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑色素。

　　3、在日常飲食中控制鹽份的攝入，過多的鹽會導(dǎo)致閉尿、閉汗，引起體內(nèi)水分堆積。如果你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食鹽。

　　4、適當補充一些維生素c、e等抗氧化劑，以幫助消除體內(nèi)自由基。

　　5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質(zhì)，引起良性連鎖反應(yīng)，排出更多毒素。