很多的人都會有脾虛的困擾，你知道脾虛怎么辦嗎?哪些方法能夠幫助人們調理脾虛呢?什么食物能夠緩解脾虛呢?今天小編就為大家推薦一些調理脾虛的方法，來幫助人們擺脫脾虛的困擾!

　　脾虛怎么辦

　　調理脾虛要勞逸結合

　　中醫(yī)認為“脾在志為思”，有“思慮傷脾”之說，思慮過多，會影響脾的運化功能而出現食欲不振、脘腹脹悶、頭目眩暈等癥狀。大家想必都曾有過思慮多了、食欲減退的現象。

　　脾的保養(yǎng)保健重點在于避免思慮過多，要勞逸結合。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。

　　調理脾虛要順應時節(jié)

　　中醫(yī)認為“脾與長夏相應”，長夏就是農歷六月，雨水較多，濕氣重。而脾的特性是喜燥而惡濕，所以長夏時要特別注意預防濕邪侵害人體。這個時間不要淋雨涉水，更不要吃較油膩的食物。

　　穴位按摩趕走脾虛

　　①揉三陰交穴：左手拇指按壓三陰交穴(內踝尖上3寸，胚骨后緣處)，左右旋按20次;然后用右手按壓左三陰交穴。

　　②按揉天樞穴：兩手放于腹部兩側，中指按壓天樞穴(臍旁開2寸處)，按揉30次。

　　③揉隱白穴：用左手拇指按壓右足隱白穴(足大趾甲根部內側)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足隱白穴。

　　④揉明陵泉穴：雙手扶于雙膝，用拇指按壓陰陵泉穴(脛骨內鍘下緣)旋轉揉20次。

　　⑤揉足三里穴：兩手拇指按壓足三里穴(外膝眼下3寸，脛骨外側)，左右旋轉按壓30次。

　　⑥揉公孫穴：用左手拇指按壓右足的公孫穴(足內側，第一跟骨下緣)，左右旋按20次;然后用右手拇指按壓左足公孫穴。