腰腿疼是很多中老年人常見的癥狀，那么腰腿疼痛該怎么辦呢?中醫(yī)要沒有什么好方法?這個問題我們就交與黃樞來為我們解答，我們可以一起走進cctv10健康之路聽聽有什么中醫(yī)方法適合我們用，緩解我們的癥狀，一起看看吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　本期專家介紹

　　黃樞

　　黃樞(1958.7-)畢業(yè)于西安交通大學醫(yī)學院(原西安醫(yī)科大學)醫(yī)學系，副主任醫(yī)師，教授。

　　中國針法微型外科學創(chuàng)始人，中華中醫(yī)藥學會外治分會主任委員、《國際中醫(yī)中藥雜志》副主編、中國針灸學會針法分會理事、中華醫(yī)學會西安分會針法微型外科專業(yè)委員會主任委員、西安交大醫(yī)學院神經科學中心微創(chuàng)醫(yī)學研究室主任兼研究員、陜西新華科技學院臨床醫(yī)學專業(yè)教授、北京黃樞中醫(yī)醫(yī)院院長。

　　他先后在西安醫(yī)科大學附屬醫(yī)院外科，西安交大第二醫(yī)院、深圳鐵路醫(yī)院和北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院等多家醫(yī)院、以及印尼雅加達和泗水兩地的診所開展針法微型外科診療。2006年1月起，在以中國醫(yī)學圣經《黃帝內經》、《靈樞經》為依據(jù)而命名的北京黃樞中醫(yī)醫(yī)院開展針法微型外科診療。

　　專長：應用中醫(yī)針法手術治療各類骨科疾病，尤其擅長頸椎病、腰椎間盤突出、強直性脊柱炎、脊柱側彎等疾病的治療。

　　中醫(yī)緩解腰腿痛方法

　　1.推拿

　　推拿是指醫(yī)生用各種手法來解除肌肉組織在處于痙攣狀態(tài)下產生過多的乳酸而產生的疼痛。另一方面，推拿可使局部血管擴張充血，改善局部血液循環(huán)，促進刺激物質代謝，使疼痛緩解。推拿適合治療某些腰痛，如腰肌勞損、腰肌筋膜炎、急性腰扭傷等肌肉痙攣造成乳酸堆積所引起的腰痛。

　　2.牽引療法

　　有骨盆牽引法，頜枕帶牽引法，牽引床治療法等。適合治療頸椎病癥、腰椎間盤突出癥、腰部急性扭傷或慢性損傷、腰椎后關節(jié)紊亂、腰部肌筋膜綜合征等，都可以用牽引法治療。

　　3.針灸治療的原理

　　祖國醫(yī)學認為，經絡是氣血運行的通路，其內屬于臟腑，外絡于肢節(jié)，溝通表里，貫通上下。如果經絡受外邪侵襲，氣血凝聚，壅塞脈絡，不通則痛。針灸術用疏風散寒，溫陽祛濕，泄熱通絡，行氣活血等方法達到去病鎮(zhèn)痛的目的。治療腰痛可取阿是穴、腰俞、委中。針灸法對風、寒、濕引起的疼痛治療效果更明顯，在針灸過程中，用艾卷燃著倒置于針柄之上，又針又灸，也可手執(zhí)艾卷，在距疼痛部位數(shù)厘米高度直接灸，這種聯(lián)合治療方法效果更佳。

　　4.拔罐療法

　　祖國醫(yī)學認為拔罐可以溫經散寒，活血通絡，舒筋止痛。現(xiàn)代醫(yī)學認為，由于罐內負壓對局部具有機械的吸引作用，可使局部組織充血，甚至瘀血毛細血管破裂，引起血管溶血現(xiàn)象，出現(xiàn)罐斑等，對機體起著良性刺激作用。拔罐療法適應治療慢性扭挫傷，肌筋膜綜合征，慢性頸肩腰腿痛等。這種拔罐療法也適合家庭治療，下面介紹一下操作方法：

　　(1)根據(jù)疼痛選擇皮下組織豐富，肌肉多和毛發(fā)較少處，按疼痛部位拔罐，如腰痛在腰部拔，或按經穴拔罐，也可按神經節(jié)段拔罐。

　　(2)病人取舒適體位，使肌肉放松，暴露治療部位。

　　(3)注意拔罐時的感覺，如局部有發(fā)熱，發(fā)酸，冷氣外出，溫暖舒適感覺，為正常現(xiàn)象。若有燒灼感或疼痛時，應及時將罐取下，以免燙傷。病人如感覺吸力不足時，可重新拔罐。

　　(4)治療完畢起罐時一手持罐，一手擠壓皮膚，使罐口與皮膚間形成小的空隙，讓空氣緩慢進入罐內，罐即自行脫落。然后用紗布輕拭去罐斑處的水珠，并讓病人休息15分鐘。

　　(5)拔罐部位不要選皮膚細嫩，血管淺顯，骨性突出，以及心前區(qū)。治療過程中，注意病人反應。如有頭暈、面色蒼白、脈搏弱而快時，應立即起罐，讓病人休息，并請醫(yī)生處理為好。

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　　腰腿痛吃什么好

　　1.保持體重避免過胖

　　醫(yī)學家用放射性同位素研究人的身體結構表明，身體的凈重(除去脂肪的重量)是隨老齡化而減少。而在現(xiàn)實生活中的中老年人是胖多瘦少。由于過度肥胖也是引起中老年人腰腿痛病的重要原因之一，所以，從防病防衰老的觀點出發(fā)，也應限制飲食，保持體重避免過胖。

　　2.多食兩素

　　兩素是指維生素和纖維素。維生素C、維生素D和維生素B族是人體不可缺少的營養(yǎng)物質，但有些脂溶性維生素易引起缺乏，應適當吃些牛奶、米糠、麩皮、胡蘿卜等新鮮蔬菜和水果來補充。飲食研究發(fā)現(xiàn)，60—90歲的雜食人群中有30%的人患有骨質疏松癥，而常年素食的人只有18%的患有骨質疏松。骨質疏松則是腰腿痛發(fā)病的病理基礎。因此食譜中增加素食的比例是非常重要的。

　　3.控制總熱量

　　即使以上兩點都能充分注意，但飲食的數(shù)量上不加控制，或者經常暴飲暴食的話，以上的作用也會大大抵消。因為人體的蛋白質、脂肪和糖，三者可以相互轉化。如果對飲食的量和質不能科學的搭配，那么肥胖是不可避免的結果。