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女人如何補(bǔ)腎 6養(yǎng)腎良方養(yǎng)出“腎”好美人(2)

  再次,腎虛的女人要喝水。

  因水能起到輔助腎臟處理廢物的作用,還可以讓尿液快速排出,有效預(yù)防結(jié)石的形成。但要注意的是,不要用飲料來(lái)代替。飲料中的咖啡因,往往會(huì)導(dǎo)致血壓上升,而血壓過(guò)高,也是傷腎的重要因素之一。

  同時(shí),也要少吃肉類,肉類含有豐富的蛋白質(zhì),蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)對(duì)腎臟造成一定的傷害。

  另外,女人養(yǎng)腎不一定要靠營(yíng)養(yǎng)保健品。

  人常說(shuō),是藥三分毒。因食用某些藥物而導(dǎo)致腎衰竭的大有人在,甚至還有不少人聽(tīng)信吃中藥能保健,卻不知很多中藥里都含有馬兜鈴酸等致腎毒性的成分,不僅會(huì)給腎臟帶來(lái)傷害,有的甚至?xí)?duì)全身造成危害。遠(yuǎn)離那些來(lái)路不明的保健品,多運(yùn)動(dòng)、多鍛煉才是強(qiáng)身健體的根本。

  此外,白領(lǐng)女性要心態(tài)平衡合理運(yùn)動(dòng)

  工作壓力太大,可以導(dǎo)致血壓升高,高血壓可以導(dǎo)致腎臟損害。保持樂(lè)觀的情緒與豁達(dá)開(kāi)朗的心態(tài)可提高免疫功能。而積極、持之以恒的有氧鍛煉,既可提高心血管功能,也有利于清除體內(nèi)的自由基而保護(hù)腎臟。

  后,當(dāng)然就是要保持良好的精神狀態(tài)。

  留住快樂(lè)、忘記憂愁,這是找到快樂(lè)的秘訣之一,也是我們擁有一個(gè)好身體的重要因素。

  要做到情緒穩(wěn)定,因?yàn)檫^(guò)度的喜、怒、悲傷,都會(huì)使情緒波動(dòng),都可能引起腎的微妙變化。

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