營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：降血脂、血糖;富含可溶性纖維和不溶性纖維，能大量吸收人體內(nèi)的膽固醇并排出體外;此外，它還是減肥人士的愛(ài)，因?yàn)樗臒崃亢艿停瑓s可以提供長(zhǎng)久的飽腹感。

　　如何排毒

　　一、精油按摩排毒

　　由于淋巴組織的位置十分淺，所以精油配合淋巴按摩時(shí)不用過(guò)于用力，只要把握輕柔、緩慢、同一方向的原則，就能達(dá)到活絡(luò)淋巴、排毒養(yǎng)顏的效果。

　　具有排毒功效的精油：葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油。

　　二、蒸汽排毒

　　蒸汽可以使毛孔充分打開(kāi)，這時(shí)配合按摩霜按摩，不但能排除毛孔中的垃圾，還可以柔軟粗糙角質(zhì)，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。

　　后用冷水洗臉鎮(zhèn)定肌膚、收縮毛孔，肌膚能立刻感覺(jué)變得緊實(shí)，毒素也隨之排出。

　　三、按摩排毒

　　按摩步驟：

　　1、雙手互搓，搓熱后迅速將手掌蓋住整張臉上。

　　2、感覺(jué)熱度減退后，雙手捂住臉由上向上按摩10次。

　　3、繼續(xù)搓手，重復(fù)以上動(dòng)作3-5次即可。

　　4、用十指指腹，按照“從中心到外圍”、“由下向上”的順序輕拍整個(gè)臉部皮膚以眼周、鼻翼兩側(cè)、嘴角及下巴為重點(diǎn)。

　　四、運(yùn)動(dòng)排毒

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)，體溫上升，增強(qiáng)了身體中酶的活性。酶具有提高身體免疫力，增強(qiáng)新陳代謝的功效。

　　它可以促進(jìn)肌膚細(xì)胞重新煥發(fā)活力，使肌膚形成保護(hù)膜，抵御外界毒素的污染，也將身體中的毒素有規(guī)律的排出體外，讓肌膚找回元?dú)狻?/p>

　　結(jié)語(yǔ)：排出體內(nèi)毒素的方法除了食物外還有按摩與運(yùn)動(dòng)，都可以有效的排出體內(nèi)毒素，文章中給大家介紹的幾種排毒法，大家可要記住了，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)不僅可以排出體內(nèi)毒素還能增強(qiáng)你的體質(zhì)。