(7)玉米
含有豐富的鈣、鎂、硒等物質(zhì)以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。
(8)燕麥
含有極豐富的亞油酸，占全部不飽和脂肪酸的35%-52%。維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素，可以降低血漿膽固醇的濃度。
(9)牛奶
含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。
(10)蘋果
含極豐富的果膠，能降低血液的膽固醇濃度，具有防止脂肪聚集的作用。蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質(zhì)和維生素C、果糖、鎂等結(jié)合成新的化合物，從而增強(qiáng)降血脂效能。
(11)香菇
能明顯降低膽固醇、甘油三酯水平，且可使體內(nèi)高密度膽固醇增加。
結(jié)語：看了上文的介紹，我想大家都知道如何做運動可以不讓脂肪肝盯上肥胖的你了吧!還有小編為大家推薦的一些適合脂肪肝患者吃的食物，脂肪肝患者們可以試試哦!在這里小編祝你們早日康復(fù)!
