脂肪肝吃什么？脂肪肝患者在平時有很多的食物都是不能亂吃的，如果不注意控制自己的飲食的話，有可能會造成病情更加嚴(yán)重。脂肪肝的病因是什么？這種疾病現(xiàn)在的發(fā)病率其實是比較高的，相信大家也發(fā)現(xiàn)了吧！具體一起來看下文。

　　脂肪肝吃什么

　　1、咖啡

　　脂肪肝患者多喝點咖啡是很好的，因為咖啡因可以降低肝臟異常酶數(shù)量，達(dá)到保護肝臟的效果，減輕脂肪肝的癥狀。每天喝一杯或者是兩杯咖啡都是可以的，只要是純咖啡，沒有在里面添加太多的添加成分它就是很健康的。

　　2、豆腐

　　豆腐的大豆蛋白的含量很高，這種植物蛋白能促進人體內(nèi)脂肪的代謝，從而達(dá)到減少內(nèi)臟脂肪，減輕脂肪肝病情的效果。如果在平時很愛吃肉食的話，其實可能會造成脂肪攝入過多的問題，不妨多吃一些豆腐這樣的豆制品。

　　3、魚類

　　魚是很適合脂肪肝患者吃的一種食物，在平時你會經(jīng)常吃魚嗎？魚是白肉，和紅肉相比脂肪少，更加健康，含有的蛋白質(zhì)卻一點都不少，每周我們都應(yīng)該至少吃一到兩次魚。脂肪肝患者應(yīng)該注意控制脂肪攝入，這是很重要的。

　　5、燕麥片

　　全麥?zhǔn)澄镏械奶妓衔锶缪帑溒梢宰屇愕纳眢w更有活力。他們的纖維含量也填補了你，這可以幫助你保持體重。

　　6、核桃

　　這些堅果富含歐米茄-3脂肪酸。研究發(fā)現(xiàn)，吃核桃的患有脂肪肝的人有改善的肝功能檢查。

　　7、鱷梨

　　鱷梨富含健康脂肪，研究表明它們含有可能減緩肝臟損傷的化學(xué)物質(zhì)。它們還含有豐富的纖維，可以幫助控制體重。

　　8、牛奶和其他低脂牛奶

　　根據(jù)2011年對大鼠的研究，乳清蛋白含有豐富的乳清蛋白，可以保護肝臟免受進一步的損害，從而降低脂肪肝的發(fā)生概率。