水果是日常生活中必不可少的的食物，里面的營養(yǎng)成分很高，那么你知道我們每天吃水果的的時間都對嗎?飯后多久可以吃水果呢?空腹可以吃哪些水果嗎?帶著這些疑問，趕緊跟著小編往下看看吧!

　　吃水果的佳時間

　　空腹別吃太酸的

　　一般而言，早晨起床時供應大腦的肝糖原己耗盡，此時吃水果可以迅速補充糖分，幫助消化吸收，再加上水果的弱酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。但早上胃腸經過一夜的休息，功能尚在恢復中，因此，水果好選擇酸性不太強、澀味不太濃的。尤其胃腸功能不好的人，更不宜在這個時段吃水果。

　　山楂不宜早上吃

　　山楂有散淤消積、化痰解毒、增進食欲等功效。但是由于山楂味道過酸，不宜空腹吃，脾胃虛弱者也不宜在早晨進食。

　　西柚早餐后吃可提神

　　西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸類物質含量較多，因此好在早飯后吃，可以迅速使大腦清醒。

　　餐前吃水果，補充維生素

　　兩餐之間吃水果，可及時補充大腦和身體所需的能量，此時水果中的果糖和葡萄糖能被人體快速吸收。

　　紅棗有“天然維生素C丸”之美稱，空腹時攝入維生素C，吸收效果好。需要提醒的是，過多食用紅棗可能會引起胃酸過多和腹脹，消化不良者應少量食用。

　　桃子也可餐前吃

　　熟透的桃子性質溫和，熱量較低。飯前吃有利于營養(yǎng)吸收，不會特別刺激腸胃。但桃子含膳食纖維多，飽腹感強，每次別吃太多。

　　餐后水果助消化

　　餐后1小時吃水果有助于消食，可選擇菠蘿、山楂等有機酸含量多的水果。但不建議晚餐后吃大量水果，既不利消化，又很容易因吃得過多，使其中的糖轉化為脂肪在體內堆積。