今天我們寧夏衛(wèi)視健康大財富節(jié)目組請來嘉賓程凱教授，為您講述脾胃虛寒的癥狀以及脾胃虛弱該怎么調理?看一下專家是怎么說的，到底是什么情況呢?脾胃不好的人一起看看，學會保養(yǎng)我們的脾胃吧!

　　脾胃虛寒的癥狀

　　胃痛隱隱，綿綿不休，冷痛不適，喜溫喜歡按，空腹痛甚，得食則緩，勞 累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不溫，大便溏薄，舌淡苔白，脈虛弱。

　　脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒證。多由脾氣虛證發(fā)展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。臨床表現，腹脹納少，腹?jié)M時減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現為辨證要點。脾陽不足，運化失健，則腹脹納少;陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按;陰寒之氣內盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。

　　病因

　　脾胃虛寒的主要病因是飲食習慣不良如飲食不節(jié)制、經常吃冷飲或冰涼的 食物引起。再加上生活節(jié)奏快，精神壓力大，更易導致胃病。所以需養(yǎng)成良好的飲食習慣，還有脾胃虛寒病人可多吃胡椒豬肚湯，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的調味品，可以調理好脾胃虛寒的病癥，恢復健康脾胃。當然，出現胃痛需警惕胃的器質性病變，好去醫(yī)院做胃鏡檢查。

　　脾陽虛衰，陰寒內盛所表現的證候。又稱脾陽虛寒癥。多由脾氣虛癥發(fā)展而來，或過食生冷，或腎陽虛，火不生土所致。臨床表現，腹脹納少，腹?jié)M時減，腹痛喜溫喜按，口泛清水，大便溏薄清稀，四肢不溫，或肢體困重，或周身浮腫，小便不利，或白帶量多質稀，小腹下墜，腰腹酸沉。舌淡胖，苔白滑，脈沉遲無力。脾胃虛寒證，以脾失健運和寒象表現為辨證要點。脾陽不足，運化失健，則腹脹納少;陽虛陰盛，寒從中生，寒凝氣滯，故腹痛喜溫喜按;陰寒之氣內盛，水濕不化，見口泛清水，大便溏泄，甚則完谷不化，小便不利，水腫。婦女帶下清稀、腰腹酸沉，屬寒濕下注。治宜溫中健脾，方用理中湯。

　　脾胃虛弱怎么調理

　　脾胃保養(yǎng)

　　要預防脾胃疾病，關鍵在于保護脾胃正常功能的運轉。因此平時應注意保養(yǎng)脾胃：

　　一、情感因素對食欲、消化、吸收都有很大影響。因此保養(yǎng)脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?。

　　二、飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵。因此，飲食應有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。以素食為主，葷素搭配。需常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

　　三、注意冷暖。俗話說十個胃病九個寒。這的確是經驗之談，因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。

　　四、要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進其新陳代謝，推遲消化系統(tǒng)的老化。還可在每晚睡覺之前，躺在床上用雙手按摩上下腹部，來回往復約40~ 50遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。[5]

　　按摩養(yǎng)脾

　　從中醫(yī)養(yǎng)生的角度來說，春、夏、長夏、秋、冬中五季分別對應著養(yǎng)人體的肝、心、脾、肺、腎。由于脾五行屬土，居中央，所以養(yǎng)脾不僅僅在長夏這個季節(jié)，而是一年中的每一個季節(jié)都要將養(yǎng)脾胃放在首位。“脾胃為后天之本”，“脾胃為氣血生化之源”。養(yǎng)護脾胃是防病、保健的根本，在這里我們介紹幾個自我按摩簡單有效的養(yǎng)脾胃的方法。

　　方法一：雙手疊加，以肚臍為中心按順時針、逆時針方向摩揉腹部各10遍?！》椒ǘ弘p手疊加，以一手掌心放在肚臍，微微顫動腹部1~3分鐘，頻率為每分鐘120~180次。

　　方法三：雙手叩打帶脈3~5分鐘，即雙手握拳，叩打腰部兩側，以自身耐受為度。

　　方法四：沿足大趾內側緣、小腿內側脛骨內側緣自下而上推足太陰脾經路線，每次10遍，之后點按太白位于足內側緣，當第一跖骨小頭后下方凹陷處、三陰交位于小腿內側，足內踝尖上3寸處、陰陵泉位于膝關節(jié)內側，脛骨內側髁凹陷處及壓痛點各半分鐘。

　　方法五：沿足陽明胃經小腿路線自上而下推小腿前外側，重點點按足三里膝眼直下3寸處、豐隆穴小腿前外側，外膝眼與外踝尖連線的中點處及壓痛點。

　　方法六：點揉中脘位于肚臍上方4指處、內關穴位于腕掌側，腕橫紋中央上約兩拇指的距離各1~3分鐘。

　　需要注意的是：按摩對于功能性胃腸疾病有一定療效，但對于器質性疾病如腫瘤、潰瘍病等，應該及時到醫(yī)院診治，以防貽誤病情

　　本期嘉賓介紹

　　程凱

　　1990-1995 北京中醫(yī)藥大學針灸推拿系 本科

　　1995-2000 北京中醫(yī)藥大學針灸推拿系 碩博連讀

　　在碩博連讀學習期間一直跟隨針灸專家耿恩廣教授，從事腧穴主治特異性研究，對十四經穴的主治普遍性規(guī)律和主治特異性規(guī)律進行了系統(tǒng)整理和研究。博士論文《小腸經腧穴對慶大霉素中毒性耳聾的特異性研究》曾獲2000年度北京中醫(yī)藥大學優(yōu)秀論文獎。

　　2000年博士畢業(yè)后留校任教，并在2001-2006年期間兼任北京中醫(yī)藥大學針灸學院科研管理及教學工作。工作期間，并不停留于單純的科管事務性工作，而是充分發(fā)揮自己思維活躍、勤奮好學的特點，參與到多項科研項目的前期準備工作當中，使針灸學院科研中標課題和到位經費均有明顯增長。

　　1.主要工作成績

　　(1)2001年執(zhí)筆撰寫了《腧穴主治標準化臨床研究項目建議書》、《可行性報告》，后被國家中醫(yī)藥管理局立項為2002年重大科研項目――《中華人民共和國針灸穴典》;

　　(2)2001-2002年間，執(zhí)筆撰寫了《中華人民共和國針灸穴典專項研究經費預算》、《經穴主治臨床研究實施步驟及時間安排》和《經穴主治臨床研究招標指南》，促進了《穴典》項目的開展;

　　(3)2001年，執(zhí)筆撰寫了《針灸學科規(guī)劃書》，結合本單位特點對針灸學科中科研方向提出了建設性的意見，為北京中醫(yī)藥大學針灸學院終成為國家中醫(yī)藥管理局針灸學重點學科建設單位作出了貢獻;

　　(3)2002年，執(zhí)筆撰寫了《不同針灸方法對經穴主治的影響規(guī)律及機制研究》項目建議書，后被列為2003年度北京市自然科學基金重大、重點項目招標范圍;

　　(4)2002-2003年，參與我院教育部大修大購項目申報工作，執(zhí)筆撰寫了“針灸科研實驗室改擴建計劃”、“針法灸法教研中心”等部分內容，并成功獲得項目資助;

　　注意：本頻道文章版權歸寧夏衛(wèi)視，并不代表本頻道贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時間刪除內容!