1、少吃多餐，飯只吃七份飽。
早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
2、按時就餐
坐著吃飯不要站立或蹲著。>>>中醫(yī)調(diào)理脾虛驗方 正確認識脾虛癥狀
3、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物
不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物?不飲酒?少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
4、羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄?/b>
養(yǎng)胃效果適合胃寒病癥，大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃，另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜?？梢燥嬘霉欧介?，在養(yǎng)胃的同時兼顧調(diào)理脾臟及相關(guān)臟腑?適用于脾胃不和人群飲用。>>>脾虛吃什么好
5、飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。
完畢搓熱雙手按摩小腹。
結(jié)語：炎熱的夏季是病毒細菌滋生快的季節(jié)，一旦我們身體發(fā)現(xiàn)不適，一定要盡快意識到時疾病的侵襲，小編告訴大家脾虛的5大癥狀在夏天時很常見的，大家一定要警惕。
