1.每天早6--8時(shí)前喝一碗大棗小米粥和生姜紅糖雞蛋湯。
2.應(yīng)該保證一日三餐吃熱、吃飽、吃好，三餐不合理，健康遠(yuǎn)離你。滿足食物“金字塔結(jié)構(gòu)”，即百分之五十谷類(lèi)豆類(lèi)食品，百分之三十新鮮應(yīng)季蔬菜類(lèi)食品，百分之十五魚(yú)、肉、蛋類(lèi)食品，百分之五油脂類(lèi)食品。>>>男人養(yǎng)生之道 體虛如何進(jìn)補(bǔ)
3.一定要穿暖和，手足溫?zé)釣闃?biāo)準(zhǔn)。防止空調(diào)病;停止一切啤酒冷飲、生冷硬食物 ;
4.不要喝牛奶，慎吃西藥、打點(diǎn)滴,因?yàn)槎夹运帷?/p>
5.睡前熱水泡腳20分鐘，同時(shí)趁熱喝一碗當(dāng)歸紅糖米酒雞蛋湯。>>>女人體虛補(bǔ)益方案
6.必須保證21時(shí)--凌晨5時(shí)有效睡眠。夜里是人們長(zhǎng)氣血的時(shí)間，也是肝肺臟工作的時(shí)間，對(duì)人體的健康極為重要。好中午11-13時(shí)能夠抽30分鐘時(shí)間睡午覺(jué);
7.保持開(kāi)朗愉快的心情,適當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。堅(jiān)持每天敲膽經(jīng)穴位。
結(jié)語(yǔ)：很多時(shí)候，吃藥進(jìn)補(bǔ)是并不能改變我們體虛的現(xiàn)實(shí)，所以日常生活中的運(yùn)動(dòng)，飲食，生活方面我們要格外注意，做好這些方面我們才可能徹底改樣我們的體虛情況。
