我們有句古語“養(yǎng)生就是養(yǎng)心”，其實，中醫(yī)指出，好好吃飯 好好睡覺養(yǎng)心，只要順從自然規(guī)律，堅持正確的生活方式就行了。

　　夏季養(yǎng)心正當(dāng)時，從中醫(yī)的五行學(xué)說里，夏在五行屬火應(yīng)心，心是主喜的，喜傷心。這一點(diǎn)我們在日常生活中會碰到，比如小時候讀過的文章《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)就是一例。

　　夏季心火旺，加上氣候比較炎熱，所以容易心浮氣躁，因此夏天應(yīng)該要養(yǎng)心靜心。因為心主血脈，夏季對于心血管疾病來講也是非常重要的一個時期。心主神明，所以夏季還容易失眠，調(diào)養(yǎng)就非常關(guān)鍵，下面我按照中醫(yī)古籍的一些思想，給大家做個總結(jié)。

　　起居養(yǎng)。它的中心思想就是春夏養(yǎng)陽，夏天太陽北回歸，升得早、降得晚，所以就要早起晚睡，這樣是養(yǎng)陽而養(yǎng)心，此外，心經(jīng)當(dāng)令，午睡補(bǔ)充夜間的睡眠非常好。

　　飲食養(yǎng)。有一句諺語“冬吃蘿卜夏吃姜”。為什么夏季還要吃生姜?因為夏季的食物基本以涼性為主，我們需要適當(dāng)調(diào)整一下，你的體內(nèi)才能符合這樣一個春夏養(yǎng)陽的規(guī)律，才能更好地保養(yǎng)身體的陽氣。

　　夏季宜吃開花結(jié)果的食物，如瓜果茄類。因為夏季屬火，適合吃番茄、桃子，還可以適當(dāng)吃一些紅色的食物，比如紅辣椒和西瓜。夏季對應(yīng)的味道是苦，我們可以適量增苦減酸。

　　知道了好好吃飯 好好睡覺養(yǎng)心，此外，心經(jīng)當(dāng)令，午睡補(bǔ)充夜間的睡眠非常好。