每一個(gè)人都希望擁有一個(gè)健康的好身體，在日常也會(huì)格外重視身體的養(yǎng)護(hù)。但是，要想更好的達(dá)到養(yǎng)生的效果，也是需要講究一定時(shí)機(jī)的，而在對(duì)的時(shí)間做對(duì)的事，才能使得養(yǎng)生功效事半功倍。其中，中醫(yī)認(rèn)為：“午養(yǎng)心”，那么在中午這個(gè)養(yǎng)生時(shí)段，我們應(yīng)該如何來(lái)養(yǎng)心保健呢?下面小編就和大家一起來(lái)講解一下!

　　一、中午做什么事能養(yǎng)心防病

　　心臟是維持生命的“靈魂”，只有心臟健康才能更好的促進(jìn)身體機(jī)能的正常發(fā)展，相反，如果心臟出現(xiàn)問題，那么各種疾病便會(huì)接踵而至。

　　1、適當(dāng)午休

　　中午是一整天一個(gè)承上啟下的重要時(shí)段，并且中午11點(diǎn)到1點(diǎn)這段時(shí)間，是心經(jīng)為活躍的時(shí)段，所以說此時(shí)便是養(yǎng)心的重要時(shí)段。

　　從中醫(yī)養(yǎng)生理論來(lái)看，心為五臟六腑之主，且心藏神，其中對(duì)于一些腦力工作者而言，大腦神經(jīng)長(zhǎng)期會(huì)處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，所以說養(yǎng)心事項(xiàng)十分重要，心是保證人體各項(xiàng)機(jī)能得以正常運(yùn)行的基礎(chǔ)，如果心氣出現(xiàn)衰弱等問題，人體便很容易出現(xiàn)失眠、多夢(mèng)等不適。

　　心在不斷的進(jìn)行運(yùn)作，也會(huì)產(chǎn)生耗損，因此只有及時(shí)的予以修復(fù)和調(diào)整，才能更好的維護(hù)心的機(jī)能。其中，中午便是人體陽(yáng)氣旺盛的時(shí)段。所以，對(duì)于大多數(shù)人來(lái)說，在中午注重養(yǎng)心尤為重要，其中通過適當(dāng)?shù)奈缢闶顷P(guān)鍵的一步。

　　因?yàn)樾奈挥谛夭课恢?，主血脈，另外，心和脈管相互連接，脈管是血之府，正常的血液流通需要心氣的推動(dòng)才能順利進(jìn)行，以此能為臟腑器官進(jìn)行血液的滋養(yǎng)，起到一定的溫煦作用。

　　其中，對(duì)于本身就患有心腦血管疾病的人群，更需要進(jìn)行午休，以防止血液粘稠度逐漸增高，誘發(fā)心梗、腦梗等事項(xiàng)產(chǎn)生。

　　另外，在進(jìn)行午休的時(shí)候，即使睡不著覺，你也需要閉上眼睛，心中不要想任何事情，閉目安神，也是升發(fā)心氣的有效方法。

　　2、吃養(yǎng)心食物

　　午餐是一日三餐比較正規(guī)的一餐，是補(bǔ)充身體能量以維持體力的重要營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，所以說為了更好的進(jìn)行養(yǎng)心事項(xiàng)，在食物的選擇上也需有所講究。