近年來，酸奶減肥已經(jīng)成為一個(gè)流行趨勢(shì)，很多MM都喜愛喝酸奶來幫助減肥，那么大家知道怎么喝酸奶才減肥么?喝酸奶對(duì)人體還有其他好處么?接下來小編就給大家介紹一下這方面的知識(shí)。
清晨：酸奶減肥喝法
第一件事情——喝一大杯淡蜂蜜水>>>喝酸奶減肥
注意蜂蜜要選擇全液態(tài)無結(jié)晶的，顏色淺些的。蜜水不能太甜，淡淡的甜恰當(dāng)。這樣可以給身體補(bǔ)充水分而又滋潤腸胃，預(yù)防便秘，還能保養(yǎng)聲音。然后好再喝一杯白開水，繼續(xù)沖洗腸胃。
第二件事情——就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)
再吃一片全麥面包/一碗燕麥粥。買低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)當(dāng)然可以。如果沒有，用蛋白質(zhì)含量>2.3%的普通酸奶也沒有關(guān)系。注意不要買蛋白質(zhì)含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。>>>酸奶的好處 常喝酸奶九大禁忌需引起重視
酸奶好提前一小時(shí)從冰箱里面拿出來溫著。喝太涼的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛?？梢园阉惯M(jìn)一個(gè)盛過熱水的小碗里面，很快就溫暖了。但不要用微波加熱以免把寶貴的乳酸菌殺死。
