女人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要看光澤、彈性和皺紋。皮膚與肺的關(guān)系密切，皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑，代表肺的氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳。
男人氣血不足的癥狀表現(xiàn)
主要是腎氣不足，身體病變情況較多。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。>>>氣血虛致經(jīng)期病 5補血食療
氣血不足的原因
1.飲食不當(dāng)：飲食沒有節(jié)制，饑飽無常，不按時就餐;或者偏食，營養(yǎng)不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷.導(dǎo)致生成氣血的能量和原料不足，時間久了就容易引起氣血虧虛。
2.睡眠不足：長期生活不規(guī)律，該睡不睡.使機體的血氣沒有恢復(fù)的時間.
3.缺乏運動：運動量太少，經(jīng)脈不能暢通，氣血生成的道路受阻.
4.勞欲過度：體力勞動過重.長年累月過勞傷氣.
適宜吃的食物：牛肉、羊肉、枸杞、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等。
忌食的食物：山楂、佛手柑、檳榔、大蒜、苤藍、蘿卜纓、芫荽(香菜)、蕪菁(大頭菜)、胡椒、蓽撥、中指、紫蘇葉、薄荷、荷葉。海藻、草豆蔻、荷葉、白酒、薄荷、菊花、檳榔、生蘿卜等。荸薺、大蒜。
食療方法：>>>氣血不足如何調(diào)理 女性五種食物補氣養(yǎng)血
雪彥茶——將阿膠、枸杞、當(dāng)歸按照一定的比例進行調(diào)試，水煎服，每周服1劑。本方有補血益氣功效，達到氣血調(diào)和，使皮膚光澤細嫩，主治氣血不足，氣血兩虛。
黑豆膏——黑大豆10闐克，豬油適量。黑大豆如作醬法，取黃搗末，調(diào)入豬油熬煉成膏。每次1匙，開水沖服，每日2次。本方長肌膚，益顏色，加增氣力，肥健人，《圖經(jīng)本草》曰：“久服令人身重”。
童子雞——童子雞1只，黃酒、生姜、食鹽、蔥白各適量。將雞宰殺，去除內(nèi)臟和雞毛，洗凈切塊，在汽鍋內(nèi)放入雞塊，并放蔥、姜、黃酒、食鹽等佐料，不加水，利用汽鍋生成的蒸餾水，制得“雞露”。佐餐，飲露食肉。本方益氣、補精、肥健，凡體弱、產(chǎn)后、病后、老年消瘦者均可酌情選用。
結(jié)語：氣血不足的癥狀往往會發(fā)生在女性的身上，出現(xiàn)易疲勞、沒有精神、臉色蒼白、渾身無力等情況，這都是氣血虛的表現(xiàn)，今天小編給大家推薦的幾款補氣血的食療方有興趣的朋友可以嘗試著做下。
