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13項長壽指標(biāo) 你占幾項(2)

  7、婚姻生活 增壽7年

  相對于離婚者、鰥夫寡婦和獨身者,已婚人群的壽命更長。美國一項研究發(fā)現(xiàn),從未結(jié)過婚的人早亡的機率要高出常人2/3,也更容易遭遇經(jīng)濟危機、身心健康等問題。一旦出現(xiàn)疾病,已婚者會康復(fù)得更快些,在某些癌癥面前,他們的生存率也更高。

  8、離婚 折壽3年>>>如何長壽 男人想要健康長壽10點要牢記

  有研究稱,離婚者出現(xiàn)情緒紊亂、意外死亡和心臟病死亡的機率比常人更高,更容易得癌癥、肺炎和肝硬化。但如果婚姻本身就讓人倍感壓力的話,離婚倒也是一個有利于健康的選擇。

  9、不良姿勢折壽2年

  不良姿勢會使肌肉、肌腱、韌帶負重,關(guān)節(jié)受損,甚至影響內(nèi)臟功能,還會產(chǎn)生背痛、關(guān)節(jié)炎和腰疼。駝背的老年人會較早死亡,尤其是死于心腦血管疾病。

  10、快樂常在增壽9年

  研究發(fā)現(xiàn),心態(tài)樂觀的人生活方式更健康,他們運動和社交活動的時間都更多。樂觀者的疾病和外傷痊愈得更快、壽命更長、更不易遭受殘疾。快樂能增加抗病抗菌的細胞數(shù)量,從而提高人的免疫力。

  11、自我評價低折壽4年

  自我評價高的人更珍惜自己,因此會十分關(guān)注自己的健康。他們往往也是快樂的人。有研究發(fā)現(xiàn),在養(yǎng)老院住的老人,若身體狀況相似,自我評價高者不容易抑郁,壽命也更長。>>>長壽達人長壽秘訣 吃多吃少都能長壽

  12、睡眠不足折壽5年

  睡眠中斷會提高心血管病風(fēng)險,血液脂肪、膽固醇、皮質(zhì)醇和血壓水平都會增高。缺覺也會降低大腦功能和警覺性。每晚睡眠好保證6到7個小時。

  13、信仰堅定增壽7年

  美國一項研究發(fā)現(xiàn),每周至少參加一次宗教集會的人比沒有任何宗教信仰的人壽命長約35%,因為宗教活動可提高人體免疫能力,減少血管堵塞。

  這樣算來,你究竟能活到多少歲?

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