擁有窈窕的身姿是每個(gè)女人的夢(mèng)想，誰(shuí)都不希望自己渾身的贅肉。你知道該如何減肥嗎?你想要學(xué)習(xí)一些減肥方法嗎?今天小編就為大家推薦一些簡(jiǎn)單的減肥方法，來(lái)幫助大家塑造玲瓏身姿!

　　怎樣減肥快有效

　　1、打個(gè)電話

　　隨身帶著你的手機(jī)，用10分鐘的時(shí)間來(lái)處理一些你工作清單上的事情。比如打電話給朋友或者處理一些工作上的事情。你會(huì)獲得一種成就感，感覺(jué)更放松，那樣你就會(huì)忘記你要打開冰箱了。>>>九個(gè)科學(xué)減肥方法

　　2、巧妙地逛街

　　在你逛街的時(shí)候，走路輕快，讓你的手臂呈90度角擺動(dòng)。走路的時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)，讓你的心率提高，能有效燃燒你的卡路里。

　　3、跳舞

　　在家里欣賞音樂(lè)時(shí)，跳上一段自己喜歡的舞蹈。舞蹈不僅能帶來(lái)好心情，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)讓你的身形更加苗條柔美。跳舞既是一種全身減肥方法，同時(shí)是一種娛樂(lè)方式。跳舞能讓人精神愉快，可以減少脂肪堆積。>>>10個(gè)減肥方法 讓愛(ài)美美眉快速甩肉三十斤

　　4、收拾

　　經(jīng)常收拾整理好你的東西。比如說(shuō)整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屜里的物品。這些動(dòng)作是比較緩慢，但是也能幫你消耗卡路里哦!

　　5、善待自己

　　如果你經(jīng)常喜歡打開冰箱的門，喜歡隨手就拿起一罐可樂(lè)或者果汁喝的話，那些熱量也偷偷地流入你的身體了。空閑的時(shí)候涂一下指甲油，或者看一下你感興趣的雜志，而不是用熱量來(lái)打發(fā)你的時(shí)間。